秋季养生,常吃3种食物,清肝明目,健脑益智,增强免疫力
1.芽菜
多吃芽菜对身体有好处,芽菜一般都是不用施肥的,因此是经典的绿色蔬菜,对于我们的身体也没有任何坏处,对于我们的身体保健是非常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素,进入人体之后,很快就会被吸收利用,从而帮助体内的毒素及时的排出,起到排毒燃脂,清理肠胃的作用,促进身体的健康。
2.圣女果
圣女果一般人群均可食用,可缓解人体口渴、食欲不振等症状。圣女果可以增加人体的免疫力,延缓人的衰老,减少皱纹的产生。含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体的生长发育,增加人体抵抗力;富含的维生素c,可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。还可以清肝明目,健脑益智,增强免疫力。食用圣女果能够保护眼睛。
3.茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材,它的膳食纤维含量比较高,平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,而它含有的膳食纤维进入人体以后,还能促进肠胃蠕动,排毒清肠,刮油消脂,能让毒素快速排出体外,从而也就起到了减肥排毒的重要功效。
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