肠道，其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
肠道病变，十分隐匿，尤其是肠癌，早期症状不易被察觉。
近年来，肠癌肆虐全球，发病率以年均2%的速度上升，并且趋于年轻化。
肠癌，作为一种消化道恶性肿瘤，大部分都与饮食有关，管住嘴，尤为重要。
晚期肠癌，多半是“拖”出来的，有3种饮食习惯的人，及时查肠道
临床上，多数肠癌发现时，到了中晚期，多数是被“拖”出来的。
肠癌具有隐蔽性，大多数在早期没有明显的局部症状，就像便血、腹泻等，很多人会忽视，等到症状严重时，再检查，往往已经到了中晚期。
延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。
早期肠癌，5年生存率在80%以上，中期肠癌，5年生存率为70%，晚期肠癌，5年生存率少至50%。
可见，肠癌的早期发现，对于其治疗，甚至治愈，都尤为重要。
第一种：无肉不欢的人
长期吃肉，顿顿吃肉，会摄入大量的脂肪和蛋白质，易使肠道分解产生有害物质。
而这些有害物质，在肠道内停留时间过长，会通过肠壁进入血液，损害身体，且会使最接近毒素的肠壁引发炎症，诱发肠癌的发生。
第二种：煎炸烧烤，样样不落的人
煎炸或烧烤的食物，是很多人的喜爱，殊不知这类食物，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，经过油炸或是高温烤制，会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
另外，还会产生致癌物质苯并芘，不仅诱发肠癌，还易导致肝癌、食管癌等。
第三种：食物滚烫下肚的人
人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。
过热的食物，会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激。
经常吃这种食物，胃粘膜会逐渐受损，很可能会慢慢发展成为胃溃疡，从而引发胃肠道肿瘤。
肠癌发生，一般伴随这几点症状，及时就医检查
1、便中带血，血是暗红色，且有脓血，可能是肠癌，及早就医检查。
2、排便次数增多，放屁增多，腹痛次数变多，警惕是肠癌来了。
3、胃口差，暴瘦，肠道病变后，会影响胃口，人的体重也会迅速减少。
4、大便性状异常，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等。
5、便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
保护肠道，减少癌变，坚持做好四个一
1：一杯茶水
生活中，经常喝点润肠道的茶水，可减少便秘的发生，有益肠道健康。
用一些润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
婆婆丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。
2：一份膳食纤维
缺少膳食纤维，也是导致便秘的原因之一。
一旦，缺乏纤维，则容易导致食物残渣、脂肪等堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘。
因此，多补充膳食纤维，有助于改善便秘。
多吃新鲜的蔬菜、水果，把部分细粮，换成粗杂粮，燕麦、豆类、大枣等。
3：一份运动
有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
每天跑10-15分钟，也能够帮助消化系统运作。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
4：一项检查
“指检”就是直肠指检，是一种用手指，对直肠进行的无创伤检查。
直肠指检，对肠癌来说，有很大的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
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