血液也是维持我们生命活动的一种不可缺少的东西，它可以输送营养物质同时运送代谢废物，帮助人体排毒。但是不好的生活习惯会让血液垃圾越来越多，那它有什么表现，吃什么食物好！
血液垃圾过多征兆
午饭过后犯困。
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。
蹲着的时候胸闷气短。
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊。
平常眼睛看东西还行，但久了就会一阵阵模糊，看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现一阵看不清东西。
引起原因
运动少，血管垃圾多
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
=高血压、糖尿病拖累心脑血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
下面我们就来看看到底吃什么食物好！
绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
吃法：黑椒银芽
材料
绿豆芽300克，葱花少许，蒜片少许，味好美“磨厨”黑胡椒少许，盐少许，米醋1小勺
做法
1、将绿豆芽用清水洗净；
2、炒锅放少许油爆香葱蒜，放入绿豆芽翻炒；
3、快熟的时候加入味好美“磨厨”现磨黑胡椒粗粒；
4、加入盐调味即可，出锅前烹入米醋即可。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
吃法：凉拌海带银芽
材料
海带丝300g,香菜1小把,五香豆干5个,绿豆芽300g,盐(汆烫食材用) 1汤匙,熟白芝麻2汤匙,盐 1小匙,胡椒粉1汤匙,醋 1汤匙,香油3汤匙
做法
1、绿豆芽掐去头,洗净滤干备用
2、五香豆干横切薄片再切丝.
3、市售泡好的海带丝洗净,用剪刀略减.
4、煮开一锅水加入1匙盐,入海带丝煮约5分钟捞出
5、再放进绿豆芽略汆烫捞出,豆干丝也放进汆烫片刻捞出,全部食材隔冰水降温.
6、入调味料,盐,熟白芝麻,白胡椒粉,香油,醋,与食材拌匀
7、最后入香菜末完成,可放冰箱冰凉更可口,清爽无比
山楂
山楂中的黄酮类与三萜类物质为最主要的降压功臣,能够防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管,对预防动脉粥样硬化、心血管疾病有益。
吃法：山楂汁做白萝卜羊排煲
做法
1. 将羊排洗净先入开水锅里.焯去血水.捞出
2. 萝卜洗净.去皮.切块
3. 锅里放清水开后,先将羊排,姜片,酒,开大火煮开
4. 再把萝卜块,依法山楂汁放入锅中煮约一个半小时左右(放山楂汁说是一种去羊腻味的好食材.试了一下,果然不错的)
5. 等羊排酥烂.加盐,少量胡椒粉和葱花即可盛出上桌啦
如何预防
每天踮脚有助于疏通血管
这个方法很简单,而且对于预防血管堵塞有非常好的作用,那就是穿一双平底鞋站好,然后抬起自己的脚后跟,保持五秒之后,然后放下,将这个动作进行反复做,每天至少要做三次,每次要持续五分钟左右。这种方法对于那些长期坐办公室的朋友们来说非常的有帮助,不过如果坐的时间久了,也最好也做一下垫脚,这样可以保持小腿的肌肉有规律的收缩,舒展刺激血管,有助于增加下肢的血流速度,这样可以冲刷血管,预防血管出现堵塞。
喝茶
现在市场上很多预防血管堵塞的茶,其中以天然荞麦子茶最为出名,经常喝这种茶可以帮助人体补硒。硒不仅可以提高人体的免疫力,而且还能预防血管老化,改善血管的健康状况。如果你害怕出现血管堵塞的情况,如果你不喜欢做运动,那么,喝茶也是有效果的。这个方法对于那些懒人来说真的很管用,大家也可以尝试一下
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