孕期有4种食物多吃可能会影响睡眠 损害孩子的发育 孕妈别任性

有许多女性都觉得怀孕实在太麻烦了，有很多美味的东西都不能吃，其实事实也真的是这样，只有孕妈吃的足够营养健康，孩子才会发育正常，所以孕妈要特别注重自己的饮食。孕期有4种食物多吃可能会影响睡眠，损害孩子的发育，孕妈别任性。

1、肉汤

很多人都觉得给孕妈煲些肉汤吃很有好处，它里面的营养都很多，孕妈吃了自然就能让孩子快速发育，其实并不是。肉汤本身所含的营养并不多，一些元素营养元素根本不能融化在水里，而且它里面还有许多的油脂，孕妈喝了会长一身肥肉。另外它里面的热量有很多，对孕妈的肠胃来说负担也很大，如果是晚上吃的话，就更不好了，因为需要更长的时间来消解这些食物，不仅会影响孕妈睡眠，也会损害孩子的发育。

2、容易胀气的食品

因为这个时候很多孕妈都会有大便不畅的问题，所以她们就会有意识地吃一些粗粮，比如玉米，红薯，豆类。这些食品含有的纤维比较多，的确可以起到助消化的作用，但是孕妈可不要多吃，尤其是在晚上吃，因为它们都是很容易胀气的，如果在睡前吃了这些东西，肚子发胀发疼会影响睡眠，同样也会损害到孩子发育。

3、含钙量很高的食物

如果想要让孩子健康发育，一定不能缺钙，但是孕妈并不需要一直补钙、大量补钙。如果孕妈摄入的钙质过多，那些没有被分解的钙就会沉积在孕妈体内形成结石。另外在晚上的时候尽量要避免吃这类食品，这种东西都比较难消化，吃多了会损害孩子发育。

4、辛辣食物

因为激素的变化，孕妈现在尤其喜欢吃辛辣食物，这种食物就连普通人吃了都会觉得肠胃不舒服，孕妈吃了更是会产生不适，它们刺激着孕妈本来就虚弱的肠胃，有可能会出现拉肚子的情况，这样一来孩子所需要的养分就不够了。另外，其实这些东西所含有的营养本来就不多，含有的毒素倒是挺多的，这些毒素被孩子吸收，有可能形成胎毒。所以那些味道比较刺激的东西，比如火锅、香锅类的孕妈都是要避免的。

在孕期孕妈最需要做的事情就是保证自己饮食清淡、健康、有营养，只有这样孩子才能更加顺利发育，那些对肠胃负担过重，或者本身就不太好的食物一定要避免。

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