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据统计结果了解，近几年来，我们身边患上抑郁症的人群也是越来越多，主要是由于现在生活节奏过快，再加上处于高压的环境中，从而导致自身的内心压力无法及时的释放，从而形成一些心理障碍，出现轻度抑郁的现象。
而且，对于这类人群来说，往往会有一些口头禅，若你身边有这样的人，一定要学会适当的开解，一起来看看吧。有轻度抑郁症的人，这4句话经常会挂在嘴边，希望你没说过
有轻度抑郁症的人，大多有四句“口头禅”，希望你没有说过
都是我不好：在我们身边，每天都会发生一些突发的意外，因为毕竟人无完人，往往都会犯错，但是对一些患有轻度抑郁症的人群来说，往往会将错误拦到自己的身上。
认为都是自己做的不好，所以连累了别人，但是这样的话，就会加重自身的心理负担，从而加重抑郁的情况，影响身体的健康，希望你没有说过这句话。
我真没用：在生活中，对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往都是过分的否定自己，认为自己一无是处，经常会教我真没用，挂在嘴边，不管做什么事都没有信心。
而对于这类人群来说，如果持续过分的否定自己，也会加重抑郁的情况，所以在你们身边，若也有这样的人，一定要特别注意及时的梳理开导，使他变得更加有信心。
过得好没意思：对于一些患有轻度抑郁症的人群来说，往往会感觉到日常的生活过得没有意思，在平时非常的自暴自弃，经常会向身边的朋友倾诉，认为自己过得没意思，传递一些负面影响。
尤其是遇到一些不开心的事，也会将它放大、夸张，使自己过分忧郁，长此以往的话，也会加重抑郁症的问题。
我要是死了，你们就能轻松了：对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往会具有轻生的念头，不管是遇到什么事情，认为只要是自己死了，别人就可以轻松了。
而且随着病情的加重，这种情况也会愈演愈烈，若你身边也有这样的人，一定要及时的开导他们，而且也要及时去医院治疗。
综上所述：所以在日常生活中，若你发现拥有这4句口头禅的人，很有可能是患有轻度抑郁症的表现，一定要及时的进行疏导，让他重拾信心，而且也要去正规的医院进行检查治疗，帮他快速恢复。
除此之外，在日常饮食方面也要注意适当的调节，常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样有助于经常自身抵抗力，在平时也要多参加一些室外的活动，这样才有利于缓解自身的压力感，放松身心，减轻抑郁症的情况。
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