肝不好出了问题,手上会出现哪些信号呢?
1、手掌有红斑
常常通过观察患者的双手,来推断其肝脏健康状况。肝硬化的典型手部症状是有红斑。红斑还可能延伸到手指、手臂的位置。这是由于肝病会导致激素分泌紊乱,使得皮下血管出现肿大膨胀。
2、指甲变形
原因:健康的指甲中部隆起,边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起,边缘翘起,这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养,一旦养料不足,指甲的状态就会异常。
3、指甲发紫
中医认为气血的顺利循行与肝有关。若是肝气不舒,气血循环就不畅,则指甲就会发紫。
4、指甲变黄
原因:中医认为肝经内有湿热,则身体某部位会发黄,不仅仅是指甲,甚至是舌苔、眼睛也会发黄,严重的脸部肌肤也会发黄。
5、指甲苍白
随着我们年龄越来越大,我们的指甲变得苍白的机率就越高,如果你现在很年轻,但是你的指甲却很苍白,那么很可能是因为你已经有贫血或者糖尿病以及肝病等等。
中医认为养肝有3个禁忌:
禁忌1:熬夜失眠。
禁忌2:情绪压抑。
禁忌3:运动过激。
下面我们一起来看看如何养肝护肝。
1、养肝先要睡得香
肝主藏血,黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝。”足够的睡眠,肝脏才可以得到完全的修复。
2、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、坚持运动健身心
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
4、少喝酒
肝脏是人体最大的解毒器官,酒精必需经过肝脏代谢才可以通过小便排出体外。所以,经常醉酒的人,首先得病是肝脏损伤-肝炎。
5、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。
6、少吃加工食品
很多加工食物中添加了多种化学合成的防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
7、自制护肝茶——蒲公英玫瑰茶(适合女性饮用)
材料:野生蒲公英根、野生玫瑰花
功效:不寒不燥,排肝毒,去肝火,预防乳腺增生
做法:
①挖取野生的蒲公英根,将其洗干净,一定要多洗几遍,否则容易残留沙土,洗净后切段,蒸煮晾晒致半干后,烘干炒制成茶,备用;
②野生玫瑰花瓣,洗净,自然阴干备用;
③取蒲公英根2g、玫瑰花1g,做成蒲公英玫瑰茶包,每日泡水喝。
8、自制护肝茶——蒲公英玉兰茶(适合男性饮用)
材料:野生蒲公英根、玉兰根
功效:排毒去火,预防酒精性肝损伤,恢复肝细胞能力
做法:
①、挖取野生的蒲公英根,将其洗干净,一定要多洗几遍,否则容易残留沙土,洗净后切段,蒸煮晾晒致半干后,烘干炒制成茶,备用;
②、将玉兰根茎,清洗干净,切丁,然后烘干炒制成茶,备用;
③、将烘焙好蒲公英根和玉兰根按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。
对于肝脏而言,α-亚麻酸是不可或缺的一种可促进肝脏细胞自我修复的营养物质,日常应多摄取,α-亚麻酸的来源可以是苏子油或胡麻仁油等植物油,其中苏子油的含量较高,可达65%左右,每天食用5ml即可。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。同时α-亚麻酸可清除血液垃圾,降血脂,对心脑血管十分有益,经常食用苏子油等富含α-亚麻酸的食物对防治脂肪肝效果显著。
9、平衡膳食
人体机能的正常运行有赖于均衡的营养摄入,五脏也赖其滋养,因此,要均衡的摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素,多吃新鲜果蔬、少食辛辣油腻,饮食有量,不暴饮暴食。
肝脏不好,不要掉以轻心,如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状,甚至出现双手掌均有紫色斑点,大鱼际颜色深重,食指上有明显的米字纹及杂细纹,食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状,那就要赶紧去医院检查了,千万不可耽误病情。
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