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康
自
诊
“便溏”是对粪质清稀或泻下完谷不化，严重时如水样的一种描述；它对应中医的病名叫做“泄泻”。不过，“便溏”也有个更有趣的名字“鹜溏”，就是鸭子的粪便。今天就聊聊这不成形的“便便”。
许多中医的门诊都会有这样的患者：形体稍显丰满或是形体稍显稍弱的帅哥美女、叔叔阿姨来到诊室后，颇为难为情的问医生。
患者
请问大便不成形……能在您这里看吗？
医生
点点头
患者
总是好稀、好削、粘马桶，冲好多水都不去，而且好臭。
医生
若有所思......
患者
我已经吃了好多赤小豆、木棉花、薏米了，点解仲有的。
医生
医生似乎也要被难住了......
患者
我是不是很湿啊，我的湿是不是好严重，我是不是得左肠癌呢？
医生
医生也跟着一起紧张起来了......
无湿不成泻
引起便溏、便质不成形的原因在于“湿”，“无湿不成泻”，湿为阴邪会影响脾胃、肠道功能的正常发挥，导致便便的性状出现改变。
胡吃海喝，身体会变得很“湿”。
还记得来自星星的炸鸡吗?中国人与欧美人不同，南方的帅锅与北方的汉子不同，大家的肠子虽都百转千回，但是对于肉类、油脂、蛋白质的消化能力却相距甚远，机体无法消化吸收这些物质，就变成了危害机体的湿浊。
中医认为脾胃与大小肠是维持机体气机、气化的重要脏腑，可理解为新陈代谢。啤酒、可乐等饮料甜度很高且又为冷饮，既带来了热量又损伤脏腑功能，让您难以消化，水湿悄悄地成为了你身体的一部分。
水果可不能任性吃
水果含有较多的水分及很高的甜度，且许多水果，诸如西瓜、哈密瓜、火龙果、奇异果等性质属寒、属凉；如果任性地食用水果，无疑于把寒湿吃进体内，既会伤及脾胃、肠道又会把水湿留在身体当中，得不偿失。
今天就为这身体的「湿」给大家推荐一款膳食。
今日推荐
土茯苓炒薏米煲龙骨
材料：干品土茯苓60g（鲜土茯苓200克），炒薏米50g，陈皮一瓣，蜜枣2个，猪脊骨250g。
制法：猪脊骨斩件焯水，再向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。
专家点评
土茯苓味甘淡，性平，具有清热除湿，泄浊解毒的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾祛湿，清热排脓等功效，炒过的薏仁能减少其寒性，现代药理学研究表示薏米有一定的防癌抗癌作用。陈皮理气化痰，蜜枣清心安神。本汤适合湿热体质，大便粘，小便黄、容易长疮疔人群食用。
禁忌：阳虚体质不推荐。
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