随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，但是近几年来，越来越多的慢性疾病困扰着人们，除了常见的三高疾病之外，逐渐又出现了第四高，高尿酸，这对多数人来说，都是比较困扰的。
而且高尿酸的发病率是逐渐升高，而且趋于年轻化，主要与日常饮食和作息习惯不合理有一定的关系，如果体内尿酸过高的话，也会导致出现关节疼痛以及痛风的危险，影响身体的健康。
所以在日常生活中，一定要特别注重调节尿酸水平。尿酸偏高？“改1习、喝2水、吃3绿”，对平衡尿酸有帮助
高尿酸者：“改1习、喝2水、吃3绿”，平衡尿酸，和痛风说拜拜
改1习
暴饮暴食：随着生活水平的提高，人们饮食也是非常的丰富，但是很多人在平时却养成了暴饮暴食的坏习惯，在平时不注重调节饮食，很容易食用一些高热量，高嘌呤的食物，从而导致体内尿酸升高。
而且也会导致出现肥胖的情况，难以抑制体内尿酸的分泌，加重痛风的困扰，影响身体的健康，所以在平时一定要及时改掉这个不良的坏习惯，或许有对平衡尿酸有一定的帮助。
喝2水
玉兰根茶水：要想更好的平衡尿酸，也要注意调节饮食，也可以坚持喝一些玉兰根茶水，具有消肿利尿的效果，可以有效的抑制尿酸在体内合成，同时也可以促进多余尿酸的排出，更好的平衡尿酸，让你和痛风说拜拜。
蒲公英根茶水：在现代生活中，很多注重养生的人，也会经常喝一些蒲公英根泡水，可以起到养生保健的功效，不仅如此，蒲公英根泡水还具有利尿消肿的作用，可以帮助人们加速体内多余尿酸的排出，更好的起到平衡尿酸的效果，帮你远离痛风困扰。
吃3绿
空心菜：空心菜是常见的一种食材，营养价值非常高，其中含有多种维生素以及膳食纤维等营养成分，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内的毒素垃圾，不仅如此，空心菜还是有一种碱性蔬菜，可以帮助人们降低体内尿酸的浓度，更好的平衡尿酸，和痛风说拜拜。
芹菜：说起芹菜，相信大家都非常熟悉，在生活中，常吃一些芹菜，还可以起到稳定血压的效果，利于身体的健康，不仅如此，芹菜还是降尿酸的高手，其中富含钾元素，可以防止尿酸在体内聚集，起到一定的利尿效果，帮助排出体内多余的尿酸，稳定尿酸值，远离痛风疾病。
苘蒿：苘蒿也是生活中常见的一种蔬菜，其中富含钾元素，可以帮助人们调节体内的内分泌代谢，不仅如此，苘蒿还是一种碱性物质，对平衡尿酸有帮助，所以对一些高尿酸患者来说，坚持食用一些苘蒿，可以阻止尿酸生成，和痛风说拜拜。
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