衰老是一种自然规律,任何人都是不能阻挡的。
而对于女性来说,受体内激素的影响,生活的各种压力,女人30岁后,体内自身雌激素水平慢慢下降,失去应有的平衡,一些女性衰老症状也随之出现。
女性开始衰老时,会有6个表现,若1个不占,恭喜你不错,还年轻!
1、脸上色斑增多
女人在年轻的人,皮肤是吹弹可破,可是你会发现,随着年龄的增长,鱼尾纹,黄褐斑等皮肤问题相继出现。
主要就是身体的代谢减慢,胶原蛋白不断的流失,这也是女人开始衰老的明显表现。
2、身体发福
每个女人都想要“s”身材,完美的身材不仅可以给女人自信,也是是健康的表现。
数据显示,40岁的人其基础代谢率只有25岁时的九成,50岁之后,女性每年的体重都会不断的增加。
3、绝经提前
女人一旦提前绝经,卵巢功能不断的衰退,体内雌激素和孕激素的水平就会迅速的下降。
女人就开始出现失眠,烦躁,衰老也会加快“脚步”。
正常情况下,女人一般在45-55岁之间绝经,如提前出现月经异常时,就要开始保养了。
4、头发脱落
《黄帝内经》中记载:“女子,三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,长发极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”
女性在21岁的时候,是肝肾功能达到高峰,而30岁后各项机能开始衰退,从头发上就可以看出来。
头发黯淡无光,或者梳头时越掉越多,都是衰老的表现。
5、“胡子”增多
有的女性会发现嘴角的胡子,越来越多,越来越浓密。
这一个变化,是身体内激素和荷尔蒙异常引起的。
当女性衰老时,性雌激素水平偏低,或是雌性激素和雄性激素失去平衡,导致嘴角两侧“胡子增多”。
6、牙齿变长
随着年龄的增长,牙齿会变的松动,也会发现牙齿比以前长了一些。
其实并不是牙齿真的长了,只是牙龈开始萎缩了,导致牙齿变大了。
当我们的皮肤细胞失去活力,皮肤变得越来越松弛,牙龈也不例外。
女人到了30岁后,3件事一定要少做,否则会加速衰老!
1、长期吸烟
相关数据显示,吸烟者的皮肤,出现皱纹比不吸烟者要提前。
而且女性吸烟对身体的伤害是男性的2倍。
长期吸烟的女性,会使皮肤变的粗糙,皱纹增加,也会导致月经紊乱,提前出现更年期等表现。
所以,女人想要预防衰老,一定要戒除烟草。
2、油炸食物
女性对美食总是没有抵抗力,尤其是各种油炸的食物,如炸薯条,炸鸡等。
而食物经过高温油炸后,会损伤自身的营养物质,也会产生有害物质,经常食用,会产生大量的自由基,加速氧化衰老。
油炸食物摄入过多,也会影响身体的代谢和分泌,引起肥胖。
3、经常便秘
有人说10个女人中有9个是便秘的人,尤其是30岁后,便秘会越来越严重。
长期便秘的人,肠道提前进入衰老,会导致皮肤暗沉,斑痘丛生。
体内的毒素堆积过多,产生大量自由基和致病菌,对身体健康有很不利的影响。
女性想要保持年轻,做好4件事,让衰老来的慢一些!
第一:主动补水
俗话说,女人是水做的,不可一日无水。
人体80%以上都是水构成的,身体不缺水,皮肤才能水嫩有光泽,身体的代谢才能正常进行。
随着年龄的增长,体内水分流失加快,如不及时的补水,就很容易出现早衰的表现。
第二:保持好心情
女性总是感性的,也很爱多想,爱操心,爱焦虑。
越是年龄大的女性,越是敏感,总是为一些小事烦心,这样长期处于消极的状态下,女人自然会老得快。
不想提前衰老,心理年龄就要远远的小于实际年龄。
所以多微笑,保持乐观积极的态度,才会越来越年轻,越来越漂亮。
每天笑一笑,还可以促进面部肌肉的运动,防止皮肤衰老下垂。
第三:习惯运动
适量的运动,可促改善皮肤的新陈代谢,加速血液的循环,更有利于体内毒素的排出。
人在运动的时候,皮肤的毛孔都张开,对养护皮肤有很大的作用。
运动还可改善精神状态,提高抗病能力,让整个人看起来有活力,更健康。
女性可选择慢跑,快走,瑜伽等舒缓的运动,保证每天运动在30分钟以上,每周运动的次数大于3天。
第四:保证睡眠
我们常说,多睡觉有美容养颜的作用,特别是女人。
经常熬夜的人,会加速皮肤和身体内在的衰老,第二天人也会变的疲劳,没有精神。
而好的睡眠,身体会自我修复,促进身心的健康。
女性想要健康美丽、延缓衰老,睡眠是很重要的。
每天保证晚上11点前睡觉,睡眠时间在6-7小时,中午最好小憩10-20分钟。
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