孩子不长肉 经常生病可能是脾虚 做好这3点 养护好孩子的脾胃

经常有妈妈问到，孩子四肢瘦弱，不长肉，脸色黄黄的，平时可以怎么来调理呢？在中医看来，这些身体表现

都是一个信号，提示妈妈，宝宝可能存在脾虚的问题。

这篇文章，我们就来说一说，脾虚的宝宝，有哪些典型的表现，以及在日常生活中，妈妈可以怎样帮助宝宝养护脾胃。

这些身体表现，提示宝宝可能脾虚了

金元时代著名医家李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”宝宝如果脾胃受伤，身体也会出现各种各样的小问题。

比如经常容易感冒，动不动就着凉咳嗽，或者三天两头地积食、上火，都和宝宝的脾虚有关系。

我们常常说，脾为后天之本，是气血生化之源。也就是说，宝宝健康长高长大需要的气血能量，都来自于脾。

如果脾虚能量不足，宝宝除了容易生病，在身体上还会有这些表现：

①睡觉的时候流口水

脾在液为涎，涎就是口水。正常的时候，脾有收摄的能力，控制口水不往外流。如果宝宝睡觉的时候爱流口水，就说明脾的能力不足了，收不住口水。

②四肢瘦弱，不长肉

《素问》里说：“脾主身之肌肉。”身体的肌肉，依靠脾胃运化食物后的水谷精气来充养。如果脾虚，孩子四肢手脚就会比较瘦弱。

③睡觉半睁着眼

中医认为，眼睛要靠”肌肉之精为约束“。而脾主肌肉，眼睛的肌肉就是眼脸了。宝宝睡觉的时候半睁着眼，上下眼脸合不上，说明脾的约束不够了。

④ 食欲不振，喜欢吃重口味的东西

《黄帝内经》记载：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”脾和口味相通，宝宝如果脾气不足，吃东西就会觉得平淡无味，于是不自觉地想要吃重口味的东西。

⑤嘴唇颜色淡白或者鲜红

脾开窍于口，其华在唇。嘴唇的颜色，也是靠脾生化的气血来滋养的，正常应该是嫩红色；而脾虚的孩子，嘴唇要么颜色鲜红，要么就是没有血色。

妈妈发现了孩子脾虚，脾的能力不足，就会想着给孩子补补脾。那我们要怎么给宝宝调理好脾胃呢？

小朋友大多都是脾阳虚的状态，但是也有很多也有脾阴虚的情况，或者两种都有。妈妈给小朋友调理脾胃的时候，可以观察一下宝宝有哪些身体表现，再对症处理。

孩子脾虚，先区分虚的是脾阴还是脾阳

阳指的是阳气。阳气对于身体，就像是太阳对于地球的生物，有温暖和提供能量的作用。脾阳虚的宝宝，除了有上面的脾虚表现，还会有下面这些火力不够、动能不足的状态：

舌头的颜色比较淡，尤其是舌边上，呈现淡粉淡白色

颜色是偏白的，也比较厚腻大便不成形，或者有不消化物

四肢无力，一动就容易出汗

感冒很容易反复，这次刚好，没过几天又犯了

下眼袋大，但是不发红，颜色是淡的

调理宝宝的脾阳不足，有一个很好的食疗方，八珍粉。它最早出自明代医学家陈实功的《外科正宗》，小铺的八珍粉，就是在这个古籍原方的基础上调配得来的。

八珍粉最基础的食材，是有温补脾阳作用的茯苓；和滋补脾阴的山药、白扁豆、莲子、芡实。

中医讲究从阴中生阳，所以补脾阳的食疗方，也要加入一些滋养脾阴的食材，这是古人的智慧。

同时，脾阳虚的宝宝，运化力也不足，吃进去的食物很容易积食和生湿，所以八珍粉里还加入了薏米来祛湿，以及山楂、麦芽来帮助消化。

阴指的是阴液，是身体里有用的水液的统称。阴液有滋润身体的作用，中医认为，阴虚则生内热。所以脾阴虚的宝宝，常常会有下面一些热的表现：

舌头瘦小，颜色鲜红，舌苔薄或者没有舌苔

嘴唇红，口干口渴，眼睛也觉得干干的

大便干燥；便秘，两三天一次大便

爱动，坐不住，情绪很容易烦躁，脾气大

吃完饭后肚子会鼓起来，半天下不去

虽然宝宝的身体表现为热，但是我们不能用清热的方式。因为这股热，来自于阴虚，调理主要是滋养脾阴。

妈妈可以给宝宝吃一些平补脾阴的食材，例如山药、银耳、百合、薏仁等。小铺的山药薏仁粉，就是用这几味食材炒熟后研磨成粉制成的。

可以直接冲泡成糊糊来喝，也可以煮粥的时候加到粥里面，借助食材温和的力量调补脾阴，又免去了炖汤煲煮的麻烦，简单省事。

日常的饮食喂养，不伤害脾胃，就是一种保护

宝宝正处于生长发育的阶段，五脏娇嫩，就像刚刚萌芽的小树苗一样，需要妈妈的用心呵护和照顾。

对宝宝脾胃的养护，最关键的还是日常生活中的饮食喂养。今天就给大家分享一下，妈妈可以从哪几个方面来呵护宝宝的脾胃。

①粮食是一切饮食的基础

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

意思就是说，我们吃的食物里，五谷杂粮是一切饮食的基础。其它的蔬菜水果和肉类，作为主食的辅助和补充就好。

粮食很朴素，扎根大地，土气重。而脾在五行里属土，所以粮食是很能补养脾胃的。宝宝的每一顿饭，都要以五谷杂粮为主，米饭，米粥，汤面，馒头，米糕，都是很好的食物。

②给孩子吃原味的食物

脾胃喜欢甘淡的味道。”甘“就是食物里自带的甜，比如我们嚼米饭时的甜味，”淡“就是平淡的味道，不重口。

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