研究显示，焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样，都是心脏病的主要诱因。不过如果在日常生活中注意，将有助于消除不良情绪，保护你的心脏和血压。那么，该如何预防冠心病的发作，总结以下几点。
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将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。
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①坚持低胆固醇、低脂肪、低盐（每天不超过6克）、低糖饮食；②多吃含蛋白质高的食物、谷类、水果、蔬菜、家禽（高血脂病人应将家禽的皮与脂肪去掉）、鱼类食物；③少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄（每周不超过2个）；④晚餐不宜过饱。
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适量运动：可选择散步、游泳、慢跑、太极拳等运动，每周运动3-5次，每次30分钟，运动过程可分为三个阶段，即5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复整理。
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控制体重：体重指数（BMI）=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖，另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。
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戒除不良嗜好：彻底戒烟（包括二手烟），喝酒的人应尽量减少喝酒，男性每天喝酒不超过30毫升，女性不超过15毫升，不喝酒的人则坚决不要喝，保证充足的睡眠。
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保持平和的心境：减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁。
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注意肠道通畅
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其他 ①注意室内温度：要经常开窗换气，若使用空调，最好在开机1～3小时后关机，使得室内温度保持在15-18℃，室内外温差最好不要超过7℃。 ②保暖：外出时要穿着暖和，头戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。
一旦发生冠心病，该如何自救？当出现胸痛胸闷（左侧为主）时，应该立即原地休息，服用药物，疼痛半小时内不能缓解的话，一定要马上去医院就诊。
许多疾病的发生和病变都是可以预防的。在季节变更的时候，年纪大的身体弱的朋友，一定要从日常生活中着手预防。
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