说起冠心病，相信很多人都非常熟悉了。这种疾病的发生是由于冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，是老年人当中最常见的一种心脏病类型，与脑血管疾病并列为老年人死亡原因之首。因此，在日常生活中，我们要采取有效地措施，来积极地预防这种疾病的发生。因为在冠心病患者当中，多以脑力劳动者、肥胖者、常进食高热量者、常摄入动物脂肪者以及胆固醇、糖类、盐分摄入较多的群体，还有性情常急躁、缺乏运动者为多，所以防治这种冠心病的话应该从以下这些方面来入手：
首先，就是要注意饮食的调控。建议这类高危人群要以清淡、低胆固醇、富含维生素的食物为主，糖类、蛋白质、脂肪等各种营养成分也要有一定的摄入，但是搭配要合适。不要吃太多油腻、太甜和太咸的食物，不要经常过饱，要低脂、低糖、低热量、不偏食、不挑食，不暴饮暴食，克服不良的习惯，防止身体的营养过剩，以免造成肥胖。
其次，要戒烟戒酒。吸烟嗜酒的危害也就不多说了，相信大家都知道。吸烟除了对肺脏的伤害之外，更为严重的是，其可以损伤血管内膜，使得胆固醇在动物内膜上沉积，引起动脉硬化；经常饮酒的话也会损害肝脏并产生脂类代谢紊乱的情况。
还要控制体重。因为肥胖者多数血脂过高、糖耐量降低和血压增高，这些正是冠心病的危险因素，因此老人要保持标准的体重，这就需要一定的锻炼了。锻炼除了能保持合理的体重外，还可促进体内的新陈代谢和增强包括心脏在内的各个器官的功能，有效地降低血脂、血糖，终止高脂血症和糖尿病对冠心病的促进途径。因此，建议老人根据自己的身体情况，每天进行适当的锻炼。
另外，情绪对于冠心病的预防也很重要。老人要保持心胸开阔。因为经常急躁和发脾气的话会使得血中的儿茶酚胺分泌增加，血压增高，心率加快，经常如此的话，可诱发高血压和冠心病。所以平时多注意保持好的情绪对预防心脏疾病有好处。
免责声明：本文来源于网络，如有侵权请联系作者删除。
可能你还喜欢
夏季是健康问题高发期，做好夏季养生措施，让你健康整个夏天
出现这种疼痛，是血管在请求“疏通”，清血管牢记三字，多吃两物
如果觉得《如何有效地预防冠心病的发作？这些生活习惯对预防心脏疾病有好处》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
