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今天,灵遥将继续为大家带来《神奇的肌肤能量使用书》一书的共读。
结束了工作,拖着疲惫的身子回到家里后,洗一个热水澡,也许是最为迅速的放松方式了。
你看,在热气腾腾的浴室里,你洗掉的将不只是从外面带来的尘埃,还有心里积累的一天的压力。
同样,你的身体也需要持续净化,把体内困住和不断积累的废弃物、毒素和垃圾排出体外,让你的身体重新恢复平衡。
一想到净化,很多人也许会想到减肥药、草药和矿物质补充剂等「外部净化」的方式,但是,如果你的饮食没有得到改变,也就是你无法很好地从身体内部净化毒素,你的净化效果是得不到保证的。
那么,常吃哪几种食物,能够帮助你净化身体里的毒素,越活越漂亮呢?
来和灵药一起读读今天的内容吧。
01.
益生菌
在《听肠道说话》一书里,我们学到了在人体的肠道里,有好菌、坏菌和中性菌。
当好菌的数量超过坏菌的时候,它们便能够拉着中性菌,一起把身体里的毒素,赶出体外,反之,毒素会在身体的堆积,借由血液流经全身。
然而,在生活中,过多的抗体食入、过多的人工化合物和糖分的摄入、药物、消化不良、便秘、糟糕的空气和充满压力的环境,都会导致益生菌的减少,从而引发人体活力和健康质量的下降。
长久以往,体内堆积的毒素,便会反映在脸上。
比如,下巴周围冒痘痘,暗示了身体激素不均衡和肠道堵塞,而深笑纹和法令纹则与肺和肝有关,既可能是因为胸式呼吸和吸烟造成的肺部氧气不足,也可能是因为结肠太过堵塞,导致的肺部经络受阻。
再比如,你的额头皱纹,则指示了堵塞,特别是被毒素填满的肠道和胆囊的堵塞,主要原因可能是你吃了大量的乳制品,熟油或是加工食物。
最后,黑眼圈或是浮肿,指示了肾上腺损耗,大量的咖啡因、缺乏睡眠和压力太大都是其成因。
所以,如果你想要拥有一张漂亮干净的脸,只是选择合适的粉底和遮瑕,或是去美容院做皮肤排毒还不够,你得改变你的饮食,从根本上改善你的肌肤。
02.
植物为基础的消化酶
酶,也叫酵素,是我们身体体内所有参与消化的酶的总称。每天,它们就像是勤劳的「工人」一样,把我们吃进肚子里的食物分解成能够吸收的小分子。
但是,并不是所有的食物,都是好消化的。举个例子,肉类的消化,就是会比蔬菜和水果更加地复杂。
这些没有很好消化的食物,就会堵在消化道里,刺激有害菌的生长,生成毒素、酸性副产品和废弃物,然后被血液吸收,分布在身体各个组织里,伤害你的健康。
如果你能够适当地补充消化酶,特别是从植物中提取的脂肪酶、淀粉酶和蛋白酶,则可以有效地促进脂肪、淀粉和蛋白质的消化,那么,瘦下来,也将不再是难事了。
当然,如果你认为服用补剂不是很安全,那你同样可以多木瓜、山楂、橘子等,来促进消化酶的活性,加速脂肪的分泌。
03.
氧化酶补充剂
氧化镁是一种常见的镁补充剂,在全国各地的药店都可以买到。
这是一种制作成本较为低廉的镁补充剂,通过煅烧天然形成的矿物质,即可以在耗费成本较低的前提下,轻松地摄取到氧化镁。
对于人体来说,镁的活动像是运输车一样在体内输送氧气,松动毒性和酸性废物,并将其送出体外。
举个例子,对便秘来说,氧化镁的低吸收率,使得其具有较强的泻药特性,能够帮助你排便,而,对消化不良的人来说,氧化镁则可以中和多余的酸,缓解肠胃不适。
但是,过量的服用氧化镁,可以能导致腹部绞痛和腹泻。如果你和灵遥一样,肠胃不是太好,那么,最好遵医嘱服用。
以上,便是今天的内容。
净化排毒对我们的身体来说,尤为重要,皮肤的水油失衡、痘痘、暗沉等,其实都是体内毒素堆积过多导致。
那么,我们体内的这些毒素都是怎么产生的呢?
原因有很多,不规律的睡眠、失衡的饮食,和糟糕的情绪,都会在身体内产生毒素,加快人体的衰老。
所以,如果想要维持住年轻与美丽,规律作息和保持平和的情绪,缺一不可哟。
祝,越变越美!
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文 | 武灵遥,一位践行着「日读书一本,日更文一篇」的职业读书人,本文首发于个人公众号:书语人间(syrjjy)
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