颈椎病并不一定都是脖子疼,大多数人都会认为颈椎病典型病症就是脖子疼痛,今天讲讲颈椎病的几大危害!
脑梗塞,脑萎,中风
瘫痪
经常性耳鸣甚至耳聋
神经性肠胃疾
面部肌肉萎缩
顽固失眠、神经衰弱
脑血栓
更年期综合症
肩周炎、肩膀
甲状腺疾病
哮喘
咽喉问题及咳嗽
手指、手臂麻木酸疼
颈椎“病”了怎么办?
颈椎锻炼操
轻松几个动作控防颈椎病
“冰冻三尺非一日之寒”,而颈椎病的形成也并非一两天的习惯形成的,只有自己保护好颈椎,才可以远离颈椎病!
你一天就算练3个小时瑜伽,剩下的21个小时的不良坐姿站姿睡姿还是分分钟让你回到解放前。
为您推荐几个简单的颈椎保健操,一起学习一下吧!
第一步
双掌擦颈
首先是热身动作,从上到下连续按捏颈部,每次按捏3下,双手连续各按捏8遍。动作要轻缓柔和,按捏的力度持续渗透,可有效缓解肌肉僵硬,改善颈部血液循环。
第二步
左顾右盼
先慢慢的向右扭转颈椎到极限,持续3秒钟。切记不可用力过猛过快,动作要要匀速缓和。再慢慢地向左扭转颈椎,保持3秒钟,注意肩膀始终保持不动,左右两边各做8遍。
第三步
前后点头
头先向前拉伸到极限,保持3秒钟,这个动作同样要匀速缓和。再慢慢向后拉伸到极限,保持3秒钟。前后各做8次,动作要缓慢缓慢再缓慢,慢慢地感受颈部的拉伸,锻炼颈部的屈伸功能,特别适合长期伏案的工作者。
第四步
青龙摆尾
这个动作锻炼颈部的侧屈功能。先缓缓地将头偏向右侧,在极限处停留3秒。再慢慢偏向右侧,停留3秒,左右各做8遍。锻炼过程中可能出现小关节咔嚓的声音,不要惊慌,这是正常现象。
第五步
旋肩舒颈
掌心朝下,双手置于胸前,先由前向后旋转,再由后向前旋转,连续做8遍。这个动作通过活动肩膀和颈椎的软组织,缓解和释放颈肩的压力。
第六步
头手相抗
双手相扣,置于脖子后面,手向前用力,头向后用力,持续3秒钟,连续做8遍。
第七步
项颈争力
左手置于后背,右手置于胸前,手掌缓缓向左平行推出,同时头慢慢向右旋转到极限,持续3秒钟。然后做反方向动作,这个动作能够有效的锻炼肩膀和颈部肌肉的协调性,并且缓解和预防颈椎病的发生。
第八步
仰头望掌
双手紧扣,慢慢举过头顶,这个动作可以有效拉伸和放松我们的颈背部肌肉,做起来非常的舒服。
医星医院新医正骨
低头十分钟左右肩胛和颈部就出现明显的疼痛或不舒服;
看东西模糊,视力下降;
头晕,睡眠不好,记忆力下降;
提重物的能力下降,或者是拎东西时突然掉落;
走路容易走偏,不能走直线。
新医正骨专家提示:治疗过程中,当以脊柱损伤退变性疾病最为常见。在患者急性水肿期我们采用哪些治疗方法?
中药热敷疗法,缓解颈椎病
患者在急性水肿期过后经常还存在椎旁软组织(肌肉、韧带、血管等)的慢性劳损。
此时,往往可以通过中药热敷的方法促进局部的血液循环,加速炎症的消除,达到减轻临床症状的目的。
新医正骨科选用的热敷中药经过了30余年临床实践验证,获得了广大患者的一致认可。
中药包的使用方法及注意事项
将药包置入冷水中浸泡片刻,捞出后挤出水分,以悬空拎起不出水为度;
置入蒸锅内蒸30分钟(或置入塑料袋中放入微波炉中高火3分钟) ;
以手背用力按压不感觉烫手即可使用;
热敷时取仰卧位,将药包置于颈部或腰部下方,药包直接接触病变部位皮肤进行热敷;
热敷过程中可以翻面一次,增加热度,热敷时间30分钟即可,每日2次;
每包中药可以使用5-7天,第二次使用时将药包打湿即可,不必浸泡;
切忌不要烫伤,发现热敷局部皮肤出现红疹或瘙痒,需停止热敷;
急性期及封闭治疗后24小时内不宜在治疗部位做热敷。
另有一些特殊情况(如某些内科疾病、肿瘤等)亦不宜使用,请咨询经治医生。
红外偏振光治疗仪
在腰椎间盘突出、颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗,可以起到缓解的作用!
红外线偏振光治疗仪主治各种急慢性疼痛。如:颈椎病、关节痛、神经痛、软组织损伤等。是一种简便易行的疼痛治疗仪。
超声药物导入
颈腰椎疾病疼痛的时候很多人都是买一些止痛药吃,可能会在一定的程度上缓解疼痛,但是长期服用药物副作用也是很大的,所以一定要慎重!可采用超声药透进行治疗。
超声导入是利用超声波为动力促使药物透过完整皮肤的一种物理促渗方法。超声波的机械效应、温热效应和空化效应能够使皮肤的角质层细胞通透性增加,有利于药物透入体内。
中频超声理疗
超声振动可引起组织细胞内物质运动,由于超声的细微按摩,使细胞浆流动、细胞震荡、旋转、摩擦、从而产生细胞按摩的作用,也称为“内按摩”这是超声波治疗所独有的特性,可以改变细胞膜的通透性,刺激细胞半透膜的弥散过程,促进新陈代谢、加速血液和淋巴循环、改善细胞缺血缺氧状态,改善组织营养、改变蛋白合成率、提高再生机能等。
超声温热效应可增加血液循环,加速代谢,改善局部组织营养,增强酶活力。一般情况下,超声波的热作用以骨和结缔组织为显著,脂肪与血液为最少。
北京丰台医星中西医结合医院
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