很多朋友在经历分手后。绝望，无力，无助，失眠，给自己的内心带来很大的伤害，其实没有人天生会谈恋爱，也没有人天生知道怎么去挽回，所以在经营感情或者挽回中，遇到挫折时正常的。
那么今天我就大家分享下如何分手挽回：
分手后，如何挽回男朋友攻略1：
不过分暴露需求
很多人在挽回的过程中，因为面临失去的痛苦，以至于出现一味纠缠，导致分手趋势恶化，感情的挽回周期又被拉长
在挽回中，面对不同的分手问题所用的方式时不同的，但是无论怎样，一定不能死缠烂打。你要是体现出你强烈的需求，对方就感到压力，远离你。
在我做的个案中就有类似的案例：
娘跟男朋友分手半个月，她一直都在挽回，一开始电话轰炸，然后礼物轰炸，甚至有些用过激的方式威胁。最终对方拉黑了你的微信。
分手后一定要认识清楚自己的问题，要找到分手核心的原因，就是沙子一样你握的越紧，就会流的越快，失去的越多。
有些时候，分手后亲密关系的突然抽离，确实让人难以适应，不是强迫你一下切断对前男友所有的念想，只是我们要建立一个舒适的空间。
分手后，如何挽回男朋友攻略2：
以旁观者角度剖析这段感情
每个人分手都时有原因的，找到原因才能找到正确的方法去挽回，每一段关系一开始都没有想过会分手，那么既然一段稳固的关系可以分开，必然有抽离你们之间的关系问题。一般常见表现如下，今天给大家讲3个点：大家可以相对应对照下：
1：安全感的缺失
这是很多女性典型的表现，可能有原生家庭的关系，也有可能自己付出的太多，我在做咨询中，很多丫头都是在感情中属于牺牲型的，所以在相处中很怕对方的抽离，导致自己想去控制对方。形成关系紧张，最终被分手。
2：关系位置的缺失：
平衡是建立一段关系长期发展的过程，在很多个案中，有很多的姑娘，都会从高位变低位在转化，不是因为对方不够爱自己，而是因为对回馈爱的缺失，导致对方的投入降低，自身的吸引力下降。失去关系中的平衡
3：情绪管理的缺失：
这个话题我会单独做一次大纲给大家分享，情绪是影响亲密关系的重要核心，很多来访者因为自己在情感中期望的缺失，产生焦虑失去了自己，失去对方。
很多的学员都问我，当认识到自己问题的时候，该如何做，很多的情感咨询师都会说，提升自己的吸引力，可惜的是，吸引力到底是什么没有几个人可以解释，人格的美化，心灵的内化，安全感的归属化才是挽回的核心
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