陪着孩子一起长大，爸爸妈妈要付出很多很多，虽然很累很忙，但，爸爸妈妈同样收获了内心的富足，亲子的快乐，生活的充实，尤其是，在伺候一个孩子饮食的过程中，一点点摸索着他充满个性的胃口，练就自己个性的厨艺，在孩子的味蕾上留下了家人的味道。孩子发育所需要的营养素，不在于限定某种特定成分的多少，而在于营养均衡。如果拔苗助长，过早或是过多地给孩子增加不必要的营养，只会给孩子尚未发育的身体增加负担，甚至造成营养过剩。下面和小编一起来学习这道菜吧：
鱿鱼炒五花肉
营养价值：
鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。
鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
食材：
鱿鱼、芹菜、红椒、葱、姜、料酒、生抽、老抽、盐。
步骤：
1、鱿鱼横竖划上小，切成长条。
2、五花肉冷水下锅加入姜丝煮到断生。
3、煮好的五花肉炒至表面金黄下锅炒香出味，接着加入鱿鱼翻炒。
4、加入适量料酒，鱿鱼炒熟时把芹菜和红椒下锅。
5、加入适量，老抽，生抽和盐大火翻炒至断生即可。
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