腰间多余的赘肉真的是让女生很反感，不仅身材差，穿衣也不好看，同时肚子上的赘肉又是很难减的，不过没关系，坚持就是胜利，下面小编就为大家分享几个动作，轻松瘦腹！
坐立后仰
保持坐立姿势，腹部收紧，保持呼吸均匀，双手和上半身尽力缓慢向后仰；双腿保持交叉动作或者伸展打直，整个身体保持平衡；保持动作30-60秒，重复动作5次。
圣马里扭转
坐在地面上，左腿弯曲放置在地面上，右腿抬起屈膝，左手放置右膝处，右手五指张开放置地板上，以保持身体的平衡；呼气，腹部收紧，头部向右，整个过程中，呼气要保持均匀；保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作五次。
眼镜蛇式
俯卧地面，目视前方，两脚分开，手贴地，借助脚部和手部的力量，缓慢抬起上半身；保持呼吸均匀，腹部收紧，脚缓慢向上抬起，直至整个身子悬浮在空中，保持平衡；保持动作30-60秒，重复动作5次。
这几个动作下来，会明显感觉到腹部肌肉拉伸的酸痛感，坚持住，一定会瘦下来！
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