运动可以预防肿瘤复发 你知道吗？

最近我遇到了2件事情，对我触动很深，我不由自主地将其记录下来和大家聊一聊。第一件事情，我门诊的一位老患者由于对健康的渴求太过强烈，于是她在某个保健品商家那里买了1万多元的保健品，老人仅靠微薄的退休工资看病和生活，在花了巨大的代价服用了保健品后老人发觉并没有得到相应的疗效，后悔不已。第二件事情，我去参加一个医学的会议，在我和同行谈到运动可以预防肿瘤时，一位外科专家对我提问并发表了质疑，他说他从医多年从来没有听说运动可以预防肿瘤的，朱医生你这样说你的证据在哪里？我当时感到很尴尬。这两件事看起来好像没有关联，但是背后其实反应了同样的问题，什么方法是是预防肿瘤最可靠而且最经济的方法？病人有这样的疑问，同样不是从事肿瘤专业的医生也不甚了解。其实答案很简单，就是运动。

我多年的临床工作使我发现了一个很有趣的现象。如果我和一位肿瘤病人说“吃什么可以预防肿瘤”那么她肯定会深信不疑，并且回到家里“大吃特吃”。可是如果我告诉病人“不吃什么可以预防肿瘤”那病人的反应基本上都是先质疑，和我激烈地探讨，把网络、朋友、邻居统统拉出来反驳我，最后虽然在我面前表示理解并且答应，但是回家之后真正能执行的却寥寥无几。由于病人有这么一个心理漏洞，因此肿瘤病人在预防肿瘤的这条路上往往是朝着错误的方向奋力奔跑。

其实就像上面这位病人按照她的身体条件根本无需买昂贵的保健品，她只需要做一件不需要钱的事情就可以做到预防肿瘤复发。根据过去的研究表明，中等至高强度的体力活动可以降低很多慢性疾病的发病和死亡风险，如心血管疾病，2型糖尿病，中风和一些癌症。但是由于肿瘤病人普遍为老年人，高强度的体育运动他们是无法承受的，因此运动预防肿瘤变相地成为了一句空话。但是科技在发展，医学也在进步，根据美国最新的医学研究表明，即使不是高强度的运动而仅仅是“步行”一天一个小时的运动量甚至更低都可以减少肿瘤的死亡率。简单的说就是“每天走路1小时，甚至30分钟，都可以预防肿瘤复发”。

因此，在铺天盖地地养生节目、保健品广告等过量信息的时代，病人需要尽量避免盲从，而是需要保持良好的心态，控制饮食，保持运动，以达到预防肿瘤的目的。同时作为医疗工作者我们也需要不断地更新知识尽其所能地给到病人合理的建议以改善病人的身体健康。

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