立春，是二十四节气中的第一个节气，也是汉族民间重要的传统节日之一。
“立”是“开始”的意思，自秦代以来，人们就一直以立春作为春季的开始。
俗话说得好，“一年之计在于春”，在立春这样的重要时节，人们有哪些习俗呢？想要开好“春”这个头，保障身体安康，我们又该如何养生呢？
立春，民间有三个习俗
01 打春牛
打春牛就是在立春日用黄土造牛并鞭打之，寓意鞭策耕牛、辛勤耕耘。
古时皇宫内打完春牛之后，把黄牛搬至臣子府前，让臣子打春，而在府门前路过的行人也可以打春牛。由于这种风俗，所以立春在民间又称为“打春”。
02 喝春酒
喝春酒在我国古代就有，现在在部分地区仍然延续着这一传统习俗。
有的企业，在新年开工的时候，也会有老板宴请员工喝春酒，一起热闹热闹的传统。
03 吃春饼
古代每逢立春日，民间有吃春饼的饮食习俗。
春饼是用麦面烙制或蒸制的薄饼，以豆芽、韭黄、粉丝等炒成的合菜作馅儿包着食用。
吃春饼讲究将菜包起来，从头吃到尾，名为“有头有尾”，取吉利的意思。
立春，养生有三个要点
01 立春要养肝
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。
在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，也是养肝的最佳时节。
立春后养肝，要早睡早起，早晨去散散步，舒畅身体，调达情志。此外，春天很容易肝火过旺，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，此时可通过饮茶来降火护肝。
可以将金银花、奶汁草、菊花和桂花混合，搭配成金银花奶汁草茶，每天喝一杯，清肝火、排肝毒、护肝脏，同时还有不错的杀菌抗病毒作用。
金银花对肝脏有一定的好处，因为金银花最主要的作用是清热解毒，有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
奶汁草是一种药食两用的植物，入肝经，可保护肝脏，清除肝毒，防止肝损害。研究表明，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。
菊花是清肝明目的，最适合总是对着电脑工作的人，而且抗菌杀菌的效果好；桂花养肝血，也有提神醒脑的作用，同时芳香馥郁，可调和口味。
02 立春要护阳
阳气乃人身立命之本。立春之后，气候冷暖不一，需要保养阳气。
晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳，最合适的位置是后背的督脉，因为，督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。
所以，晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
晒后背，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。
晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。
晒太阳时，要让自己安静、定神，找个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听些典雅的音乐。
03 立春要防病
防高血压——
中医认为，高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。
因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。
防消化道溃疡——
胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。
防旧病复发——
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。
因此，患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特别注意调养预防。
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