在备孕的时候，我们通常都会建议大家适当的运动，这样无论是对于本身的身体状况而言还是对于助孕都是具有一定的帮助的，一般情况下适合备孕期的运动有短跑、瑜伽、游泳、跳绳等等，很多朋友就要问了，听说跳绳对促排卵有很大的帮助，真的是这样的吗？
这个大家不用质疑，是有很大的帮助的！其实不仅是跳绳，平时适当的进行运动都可以帮助排卵。有运动习惯的朋友都知道，跳绳属于全身运动。在减肥期间就会有很多人选择跳绳这项运动，对于卵泡顺利长大但无法正常排出的女性，跳绳这样的全身运动可以帮助卵泡排出。
坚持跳绳的过程当中，身体经常运动也可以调节内分泌，避免内分泌失调影响卵巢功能。同时身体内分泌激素水平良好，对于成功怀孕也是有利的。还可以让输卵管“活动”起来，帮助输卵管拾取卵子，更利于精子和卵子的结合。
什么时间跳绳会更好呢
建议备孕的女性在备孕前三个月尽量调整生活状态，养成适当运动的习惯。这样就可以根据自己的时间安排每周跳绳的次数，同时还可以和跑步、游泳和瑜伽等运动交叉进行，如果一直做同一种运动可能比较枯燥，因此选择多样的运动对一些人来说既避免了枯燥同时也锻炼了身体。
但还是会有一些女性朋友本身不喜欢运动，或者因为工作和家庭的原因没办法抽出很多时间去运动。那么建议这一类女性可以在排卵期前的几天适当跳绳，循序渐进不要运动过度，也不要跳几个就不跳可能会没效果。
不仅仅是跳绳，备孕期间适当做运动对于生殖健康和身体健康都是有利的。当然如果真的存在排卵障碍的话，还是要及时就医治疗，避免耽误时机。同时在饮食方面可以多吃一些豆类食品，配合跳绳等适量运动，放松心情、多休息，这样对备孕来说是非常有帮助的！
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