现在已经进入冬天，天气一天比一天寒冷，可以说进入了藏精的最佳季节。对于肾脏来说，可以说是进入了养肾的黄金期。肾脏对于我们身体健康来说是非常重要的，只有保护好肾脏才能提高身体的抵抗力，免疫力，让你在寒冷的冬天不生病。冬三月，养肾“关键期”，滋养肾脏“3步走”，肾会“感激”你！
冬三月，养肾“黄金期”，滋养肾脏“3步走”，平安过冬天！
第一步：补肾气
1、睡前泡脚：脚是我们人体的第二心脏，而且脚底分布着很多的穴位，又是连接着肾脏经络。所以每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，能够有效的疏通肾经，补足肾气，对于补肾益精具有非常好的作用。泡完脚后如果配合足底按摩，补肾效果会更好，肾气充足，身体自然就会健康。
2、晒晒太阳：冬天天气比较寒冷，寒气很容易侵入到人体的内部，这样的话就会对肾脏造成很大的负担，不利于肾脏的排毒和代谢，而每天坚持晒晒太阳，能够有效的帮助补充人体内的阳气，赶走体内的寒气和湿气，这样的话对于补充肾气，保护肾脏的健康具有非常重要的作用。
第二步：排肾毒
1、玉米须泡水喝：随着年龄的增长，身体内有很多的毒素，垃圾可能会堆积在体内，这样的话会给肾脏增加很大的负担，可能有些毒素就侵蚀到肾脏，严重降低了肾脏的功能。如果长时间垃圾和毒素无法排出体外，很可能会导致肾脏功能出现异常，容易出现肾炎等肾脏疾病，每天用玉米须泡水喝，能够有效的帮助促进肝脏的排毒，对于改善肾炎水肿情况具有非常好的作用。
2、红枣枸杞水：枸杞和红枣都是养护肾脏的好东西，将这两种食材搭配在一起煮水喝，对于补充肾气具有非常好的作用。能够有利于提高肾脏的功能，促进肾脏的排毒和代谢，及时将体内的毒素垃圾排出体外，这样身体也会更加健康。
第三步：降肾火
1、按摩照海穴：肾火也就是我们所说的肾阴虚。如果肾火旺盛，很可能会出现失眠盗汗，大便干结等情况。每天晚上睡觉前，抽出几分钟的时间按摩一下照海穴，能够有效的帮助降低体内的肾火。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。每天坚持按一按，你会发现肾脏会越来越健康，肾也会感激你。
2、按揉涌泉穴：在我们脚底有一个非常重要的穴位叫涌泉穴。它在足底的前1/3处，不包括足趾。每天晚上睡觉前用热水泡完脚可以按摩一下涌泉穴，对于疏通肾脏经络，增强肾功能具有非常好的作用，能够有效的帮助肾脏降低火气，排出毒素垃圾，保护肾脏的健康。
想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
如果觉得《冬三月 养肾“关键期” 滋养肾脏“3步走” 肾会“感激”你！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
