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正宗营养的香菇山药炖鸡做法 肉嫩汤鲜 回味无穷

时间:2020-10-21 14:30:35

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鸡汤是大家都很喜欢的一种美味,那么鸡汤的炖法也有很多种,香菇山药炖鸡就是其中之一,今天就为大家介绍一下鸡汤最鲜美,最有营养的炖法。

首先我们先把所需食材准备好

1、母鸡一只,鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。此外,鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分,而母鸡的鸡油更多,炖出来的汤更鲜美,更有营养,所以这里我们选用母鸡一只。

2、淮山药一根,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用,这里我们选用淮山山药。

3、鲜香菇6朵,生姜一块,红枣5颗,枸杞适量。

下面我们开始制作:

(1)先把鸡肉剁成小块,然后放入水中浸泡半小时左右,然后清洗两遍,沥干水分备用。

(2)把香菇清洗干净,切成小朵待用。

(3)把山药去皮,清洗一下,切成小段待用,然后把生姜拍碎,拍一两下就可以了,红枣清洗一下。

(4)把煲汤锅清洗干净,里面放入适量的清水,把鸡肉块放进去,大火烧开水,把水面上的血沫舀出来,然后放入生姜红枣和枸杞,盖上锅盖大火烧开,然后转小火慢炖,炖上半小时,放入山药和香菇。

(5)文火慢炖半小时后,放入适量盐,再盖上锅盖炖十分钟,然后再放入适量鸡精搅拌几下,就可以出锅了。

小贴士:大家如果喜欢喝浓稠一点的汤,可以多炖一会,这样山药就会炖烂,融入汤汁里面,喝起来更香甜,鸡肉一定要冷水下锅,不然会很材柴哟。

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