肝脏是人体的排毒器官，帮助人体代谢体内的垃圾毒素，一旦肝脏出问题，身体内的垃圾、毒素就无法排出，这些有害物质残留在体内，会侵蚀其他好的器官，严重影响人体健康。所以想要养生，就先得养肝。其实肝出现问题，多半跟平时的饮食有关系，经常吃一些不利于肝脏的食物，会加重肝脏负担，长期下去，肝脏就容易出问题，所以，想要保护好肝脏，平时饮食一定要注意。肝不好除了要少喝酒，这3物也尽量少吃。
1、油炸食物
很多人喜欢吃油炸的食物，是因为油炸食物的香味非常的诱人，口感好。为了自己的身体健康着想，这样的口腹之欲最好要控制住。油炸过的食物其营养价值多半被破坏得差不多了，吃了对身体无益不说，还会加重肝脏负担，导致脂肪肝的出现。为了自己的身体着想，这样的油炸食物最好少吃一点。
2、甜食
很多人喜欢吃甜食，是因为甜腻的食物，能让心情变好。但经常吃甜食，对肝脏是非常不好的，这是因为甜食的含糖量比较高，这些糖分被身体吸收之后，会转化为脂肪，堆积在肝脏上，久之就会形成脂肪肝。这样无疑是加大肝脏的负担，为了自己的身体着想，甜食最好少吃一点。另外有一点大家要注意，吃大量的甜食还会影响食欲，导致胃胀气。
3、重口味食物
很多人在胃口不好的时候，就喜欢吃一些重口味的食物，这样虽然能让胃口大开，但多数重口味的食物，调味品放置得都会比较多，这些调味品吃多了，会影响身体健康。就拿酱油来说吧！虽然酱油是大豆制成的，但其含盐量还是比较大的，也就是钠离子含量比较多，过量的食用钠离子，会导致心血管疾病、消渴症、肝炎等疾病。
酒精的主要代谢途径就是肝脏，少量的饮酒能促进血液循环，对身体还是有益的，但大量的饮酒会加重肝脏负担，引起肝脏不适，想要保护好肝脏，平时就要少喝酒。病从口入，肝不好跟吃喝还是有很大的关系，想要有一个好身体，就要保护好肝脏，除了少喝酒，以上3物也尽量少吃，大家都记住了吗？
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