红薯对于每个家庭来说是很常见的蔬菜了，而且它还被世界健康组织评为最健康的蔬菜之一！女人吃了它有很多保健功效，看完之后，即使你不喜欢吃红薯，也想吃了！
1. 有助于减肥
因为人在吃完红薯之后不容易产生饥饿的感觉，无形之间就减少了你吃零食的次数，而且红薯含有丰富的膳食纤维，有助于促进人体排出糖，脂肪，要知道，糖和脂肪是肥胖的根本因素！
2. 美容养颜
红薯中含有绿原酸，它可以阻止黑色素的产生，防止色斑的出现，也有淡斑的功效；红薯中含有的粘液蛋白能保持血管壁的弹性；红薯中的含有的雌激素，可以帮助人体保持皮肤细腻有光泽，润肤，防止皱纹的出现。
3. 防止便秘
红薯中含有丰富的膳食纤维，它可以刺激肠道加快蠕动，有助于大便的的排出，在孕晚期容易便秘的孕妈妈不妨可以试试吃红薯来缓解便秘。
4. 延缓衰老
据一项研究结果表明，红薯中含有一种特殊的成分——脱氢表雄酮，这是一种可以延缓衰老的激素。
5. 抗癌
红薯中其实还富含胡萝卜素，它可以抑制上皮细胞的分化，阻止致癌物与细胞中的蛋白质相结合，提高人体免疫力，女人常吃红薯，可以防止乳腺癌的发生。
虽然吃红薯的好处很多，但是我们要科学吃红薯，红薯不能和西红柿，香蕉，螃蟹，柿子等食物一起吃，而且红薯的糖分还是挺高的，建议孕妈妈要适量的吃红薯；红薯最好不要生吃，生红薯会难以消化引起肚子疼！科学适量吃红薯，可以让红薯发挥最大的保健功效哦！
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