拥有一双视力正常的明亮的眼睛,是许多近视眼患者所渴望的,其实这并不难,只要我们正常的使用,适当的保护眼睛,让眼睛在繁忙工作中适当的休息,比如说看书或者看电脑屏幕一个小时,之后休息个十分钟左右,眺望远方。
或者感觉眼睛疲劳时做一做眼保健操,不要离着手机太近等等,这些都是一些优秀的用眼习惯。另外通过一些食疗,吃一些对眼睛有益处的食物,也可以缓解疲劳降低近视的程度,在我的家乡流传着一个传说,就是食蛇胆可以明目,当然说的是比较少见的一种食物,我们还是看看其他的吧。
枸杞炖猪肝
枸杞少许,猪肝少许,加入佐,在一起煮熟之后炒。猪肝中含有丰富的维生素a,维生素a与正常视觉有着密切的关系,维生素a广泛分布在动物的肝脏,蛋类和一些蔬菜之中。枸杞可以滋阴补肾,避免一些内部的亏损。这道菜也是中医的药方,治疗的就是近视眼和迎风流泪,迎风流泪也是眼部的一种症状,眼部的一些组织结构太脆弱,太敏感。
明目汤
银耳加上枸杞和少量的茉莉花,在水里煮做成汤。这种方法既可以当药每日喝一杯,也可以当茶喝,在没事的时候可以喝一杯。银耳含有许多的胶质。枸杞可以治疗体虚,茉莉花可以清热去火,而且增加了香味。许多人喜欢茉莉花味的茶。这种方法可以治疗肝肾两虚。是一种民间常用的方法。
鸡蛋炒西兰花
锅中放油,先将鸡蛋炒能成块状,然后再加入西兰花炒熟。蛋制品中含有丰富的维生素a而西兰花中含有维生素c。维生素c可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。晶状体有关的疾病就是白内章,也就是说这道菜可以降低白内障发生的概率。同时这道菜黄色,菜色搭配,看着有食欲吃起来口感也是非常好的。
保护视力从平时的小习惯做起做起,再加上合理的饮食就会拥有一双明亮的眼。
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