有人说生个孩子傻三年，是否变傻不能确定，但体质和精力下降是常见的现象。更常见的是产后月经不调问题，每次来月经，总是问题不断，月经变得非常没有规律。有时提前，有时推迟，甚至有闭经的现象，还有些女性产后月经量大大减少，有的却正好相反，月经量大的惊人，好像要把全身的血流尽一般。
这些都是典型的产后月经不调问题，引起月经不调的原因为身体出现血虚、气虚或肝郁问题，其中最主要原因为血虚。这些都可以在生活中慢慢调理，做好这4件事，身体将逐渐恢复。
1、合理饮食
饮食是调养身体的重要手段，产后体虚，需要进行合理饮食搭配。丝瓜性平，有舒经活血、清热解毒的作用，可以多吃，能调理月经。同时还可以多食用大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或做各种食补药膳来调养，如当归羊肉火锅、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥等，调理月经的功效都很不错。此外，要少吃辛辣和有刺激性的食物，以免加重病情或引发便秘。
2、保持心情愉悦
顺畅、愉悦的心情是开启健康之门的钥匙。不要因为外界的影响而导致大的情绪波动，紧张焦虑会使卵巢功能紊乱，导致月经量增多和月经提前；心情压抑、郁闷会出现月经量减少或闭经；长期的生闷气或心理创伤难平，很容易导致痛经或闭经。因此，女性要时时保持内心的平和，身心都需要调养。
3、生活有规律
女性不管是在平时或是月经期间，工作和生活上要做到劳逸结合，一定要避免熬夜。足够的休息和睡眠时间，对身体相当重要。饮食上也要注意，有些宝妈产后急于减肥，早早进行节食，这样做会导致体内能量不足，身体的脂肪和蛋白质大量消耗，使雌激素无法顺利合成而缺乏，月经量少或出现闭经，这种极端方式不可取。另外，要改掉贪凉、吃快餐、乱用补品和好烟酒的不良习惯，以免影响生理节律和内分泌的协调性，导致月经不调。
4、适当做产后运动，增强抵抗力。
宝妈在产后身体非常弱，很多人只想躺在床上，不想费力下床行走，这是很不好的想法。长期躺床上，身体的血流速度会减少，导致恶露排出不畅，恶露在子宫中停留的时间越长，对子宫的危害越大，多下床行走对身体的恢复更有利。到后期也要养成运动的习惯，能增强体力，促进健康。尤其是在月经期，有人误认为经期不适，不适合运动，其实正相反，适当运动有调整经期节律的作用，能改善月经不调症状，但要注意，在月经期不可做剧烈运动，还要避免在水中活动。
这4个小事能够做到，产后月经不调的问题可迎刃而解，还能让身体各器官的机能早日恢复产前状态。女性在日常生活中要多留意自己的身体状况，婚后的女性需定期进行妇科体检，做好妇科疾病的防范，提高生活质量，这样月经不调问题也不会找上门来。
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