这款鸡蛋饼真让人流口水,营养丰富,喷喷香又好吃,孩子超喜欢!早餐,大家现在是越来越重视了,都了解吃早餐对人体的健康是何等重要,都说是早餐吃得要像“皇帝”,意思就是要好,而什么才是真正的好呢,那当然就是营养丰富,各种有益元素都具备齐全……今天分享的蔬菜蛋饼也算一个,好几种蔬菜跟鸡蛋一块做成饼,简单好看味道不错。
百里香蔬菜蛋饼咋一看,可能觉得是大杂烩,没错,你要是这样认为就对了,蛋饼里有土豆,南瓜,西兰花等蔬菜,五颜六色的也好看,孩子会爱吃的,要是你想变些花样,可以换些其他品种的蔬菜,但鸡蛋不能免,也可以适当加点面粉,也是不错的。这款蛋饼含丰富的维生素,蛋白质,钙,铁,锌等元素也不少,完全有足够的能量让人精力充沛。
香草蔬菜蛋饼的做法
主材料:鸡蛋 3个,土豆 40克,南瓜 40克,红甜椒 15克,西兰花 15克,香菜 8克,蒜头 5克,亚麻籽油 3勺
调味品:盐水3克,料酒 1勺,百里香草 1克,黑胡椒 1克
好好吃又简单的香草蔬菜蛋饼的主要材料,土豆去皮切薄片,南瓜,西兰花,红甜椒切丁状
烧热锅,放点亚麻籽油爆一下蒜末
放入土豆片,南瓜丁在锅里翻炒一下后加点水,料酒煮到软,再放百里香草,黑胡椒
待汁收八成干时,投入西兰花,红甜椒煮至水分刚刚收好,关火,晾凉
把鸡蛋打开,放小许盐,香菜
把晾凉的蔬菜材料放混入鸡蛋液里,拌好
在锅里加二、三勺亚麻籽油烧热,把蔬菜蛋液倒入锅里,小火慢煎
待蔬菜蛋饼两面都煎熟凝固,表面带金黄,关火
香喷喷的百里香蔬菜蛋饼出锅切件食用,可以配粥,咖啡,茶等都可以。
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