老人说，经常吃花生米可以养胃？看营养专家是怎么说吧！提到美食可能会引起很多人的共鸣，俗话说的好，民以食为天，自古以来就是这样的，不知道你们对于美食有着怎么样的回忆呢，不管是家长的亦或者是学校的，相信每个人都会有不同的感觉吧，其实小编我是一个特别爱吃的人，对于美食有着自己的理解，尤其是街边的那些小吃，那些可是小编我的最爱啊，下面就让小编我来给大家说一下我爱的美食都有哪些吧，相信里面会有你喜欢的东西的！
说到花生想必大家都不会陌生，人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处。首先是可以养胃，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生 (不要超过50克) ，对养胃有一定好处。在明代，花生是被视为中药的，《本草纲目拾遗》里记载花生“悦脾和胃，滋养调气、润肺化痰”，具有延年益寿的作用，所以又被称为“长生果”。
花生中钙元素含量也非常丰富，而钙元素又恰好是人体骨骼发育和生长所需的重要营养素，对一些本身就缺钙的人群也很有好处。花生的营养价值虽高，但是也要注意，这几类人一定是不可以吃的哦，想减肥的人，胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者，糖尿病患者，高脂蛋白血症患者，胆囊切除者都是不可以吃的哦。
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