自古以来，产妇生完孩子就要坐月子已经作为一个传统习惯被流传下来。但是在国外，却没有这种说法，甚至她们生完孩子护士就会给拿冰水来喝，并且很快就会回去上班。其实在医学上，有一个“产褥期”的说法，就是在生产完后的42天是身体的调整阶段。
不得不承认，月子坐得好，身体毛病少
关于坐月子，最早可追溯到2000多年前的西汉时期，这个在《礼记内则》中有记载。而如今社会坐月子除了追求满满的仪式感以外，更多的是希望身体得到更好的恢复。产妇刚刚经历九死一生，加上怀孕期间体内激素失衡，心理上和身体上都受到了重大撞击，而坐月子可以帮助产妇顺利度过这个“难关”。
我是二胎妈妈，坐过两次月子。由于身体原因，两个宝宝都是剖腹产。大家都知道，剖腹产的时候头天晚上就不让进食了，直到手术结束，通气以后才可以稍微喝点米汤之类的东西。身体有多虚弱可想而知，最初的几天连下床走路都费劲。但是又不得不活动，只能在家人左右搀扶下慢慢挪动。经过很长一段时间的休养，身体才逐渐恢复了起来。
在怀孕期间，体重由九十多斤暴涨到一百四十斤，尾椎骨也经常出现不适感，住院期间，医生教了一些产后康复运动并且叮嘱我要坚持锻炼。经过一段时间后，体重慢慢降了下来，逐渐恢复到孕前状态。当然，这也是一个艰难又漫长的过程，不仅每天要坚持锻炼，对于每天的饮食也都有控制。医生也会随时回访一下，询问产后恢复的情况。
要说坐月子期间最大的收获就是小腿和颈椎了，不再像孕期的时候那样酸痛又抽筋。刚生完宝宝的那几天，肚子上的赘肉还是很明显，好像肚子里还揣着一个宝宝似的。但是等到42天产褥期结束去医院做产后检查的时候，医生说我恢复得不错，腹直肌分离的已经接近正常范围了。可以继续坚持一段产后锻炼，小肚子也就慢慢下去了。
但是有很多妈妈都没有重视产后的恢复状况，还在月子期间就已经起来做家务、带孩子甚至出门等等。这样下去很身体恢复的程度就会变慢，有可能还会得“月子病”。这不是危言耸听，而是很多实实在在发生在身边的案例。比如邻居小丽，她在月子期间，由于是夏天，就没有穿包跟的拖鞋，而且没有穿袜子。后来产假结束去上班的时候，就会感觉脚后跟比较疼，还发麻。后来去月子中心发汗，也并没有改善。
如今很多城市都陆续出现了月子中心，有资料显示，全国已经有3000多家正规月子中心相继成立，而且还在逐年递增。这说明，当代的产妇对于坐月子也越来越重视了。一说坐月子，很多人还是想当然的“老规矩”——不能洗澡，不能刷牙，不能吹空调，不能吃盐、不能开窗户等等。
想要科学坐月子，一定要坚持“三不”原则
第一、不要过度用眼
现在很多人的生活已经离不开手机、平板，这些电子产品成了生活的必需品，一会不刷手机就感觉自己要与世隔绝了。之前看过一则报道说，经调查统计，每个人平均每天至少要看450次手机，这还是几年前的数据，放到现在这个数据不知道要翻多少倍了。
在月子期间长时间用眼，会使眼睛干涩流泪，甚至还会损伤视力。我在生完宝宝之后，就是因为没有听家人的劝告，老是忍不住看手机，以至于到现在看东西还是模糊的。如果实在想要看点什么，建议换成纸质的书籍看一下，尽量减少对眼睛的伤害。
第二、不要大肆进补
刚生产完的妈妈们，元气大伤，需要多补补才能恢复。但是千万不要大吃特吃，还是要和孕期一样少食多餐，可以在一日三餐以外再补充2-3次，这样才能有助于身材的恢复。本身坐月子期间相较平时活动量就小，如果盲目进补，不仅对身体恢复没好处，还会加剧肥胖。
第三、远离寒凉食物
产后吃寒凉的食物，不利于子宫的恢复和休养。尤其是母乳喂养的宝宝，如果妈妈吃了寒凉的食物，很容易引起宝宝肚子疼、拉肚子。所以为了自己的身体还有宝宝的身体，一定要管住自己的嘴。
科学坐月子，对“老规矩”say goodbye
有医生表示，老一辈人传下来的坐月子的“规矩”都是受当时的生活环境和家庭条件所影响。现在社会的生活水平不断提高，生活环境也有很大改善。只要不对着风口吹风，注意保暖，没有必要“捂月子”。
坐月子可以洗澡、洗头，但是要在一周后进行，而且必须是淋浴，千万不可坐浴，洗完头发立即用吹风机将头发吹干。坐月子也要保持口腔清洁卫生，所以，坐月子也是可以刷牙的，可以选用产妇专用的牙刷，比较柔软，不会伤害到牙龈。
坐月子也要适当吃盐，以防水电解质失衡。坐月子也要吃水果蔬菜，但是避免食用凉性水果。多食水果蔬菜，可以有效预防产后便秘。
总结：关于坐月子的陋习就不一一列举了，但是一定要坚持上面的“三不”原则。对于现在的年轻人来说，我们不仅提倡科学育儿，更要提倡科学坐月子。好的传统习惯要延续，但是要学会鉴别合理与陋习，坚决摒弃陋习，才能更好地恢复身体，有了好身体才能更好地照顾孩子！
如果觉得《新手妈妈坐月子 要想身体恢复得更好 更快 千万别做这三件事》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
