膝关节由软骨、膝关节囊、关节液、韧带所组成，上接大腿骨(股骨)，下接小腿骨(胫骨)。软骨和关节液等于是一层垫子，当我们走动时，就有助于减少膝关节摩擦，有缓冲的作用。
在长期承受重力或外伤后、或某些疾病影响下，我们的膝关节表面的软骨磨损、失去弹性，使得软骨下方的骨头受力增加，最后使得软骨变薄、关节变窄、关节变形。这时候就会发生关节疼痛、肿胀、僵硬、变形及活动受限等情况。
罹患退行性膝关节炎者年龄以四十五岁以上居多，女性患者比男性又多一倍。若是经常跑跳、体重过重者或关节受伤的人，膝关节炎发生的几率也较高。
膝关节炎的发展历程和表现：
1、膝关节炎早期
轻微的疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛会有所缓解。
2、膝关节炎中期
可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、脱膝感，就坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。
3、膝关节炎晚期
可触及明显的“结筋病灶点”，疼痛明显，病程长，功能障碍严重。可在影像学中发现软骨变薄、关节间隙变窄、骨赘形成。软骨下骨微细骨折，囊性变，骨硬化，但是，临床症状与影像学中发现不成正比。
早期如果不注意经筋病的防治，疼痛会加重。不注意保持软骨，畸形会加重。两者相伴发展必然会发展到晚期，只是时间长短的问题。
得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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生姜敷贴
取生姜、葱白各适量，按1:1的比例混合，然后捣烂成泥，将关节处搓热，再将生姜葱白泥敷在患病的关节处，每天更换1次。生姜葱白泥具有活血驱寒、通阳的功效，可以缓解风寒入侵所引起的关节炎。
【 关节炎祛疼法】
材料：100克花椒、25片生姜、25根葱白。
做法：把上面的材料切碎混在一起装进布包里。
用法：把药包适当加热一下，热敷在关节疼痛处，半个小时左右。
温馨提示：
上述材料具有一定的刺激性，用量是针对特别严重者。不知道每个人都是啥情况，建议在专业的指导下进行使用，避免灼伤皮肤。之后再敷一个热水袋，会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷感，关节疼痛也渐渐消失。
另外，通过按摩特效穴位和反射区，舒筋活血、松解粘连、行气止痛，从而有效治疗膝关节关节软骨及周围组织炎症，防止膝关节退行性改变，缓解关节疼痛。
一、手部按摩
1．拇指、食指捏拿合谷穴3～5分钟，以感觉麻胀为宜。合谷穴有解表退热、理气止痛的作用，此法对缓解各关节疼痛均有效果。
2．食指点按外劳宫穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。外劳宫有健脾理气、舒筋活血的功效，按摩此穴对膝关节炎有辅助治疗作用。
3．拇指推手部膝关节反射区1～3分钟，以透热为宜。此法对膝关节病变、肘关节病变以及下肢瘫痪等症均有治疗作用。
4．拇指按揉手部肾反射区l～3分钟，以透热为宜。按揉肾反射区可补益肾气，强腰膝；加按揉肾上腺反射区可消炎、消肿和抗风湿。二者配合按摩，对膝关节炎有治疗作用。
二、足部按摩
1．拇指按揉三阴交穴3～5分钟，以局部感觉酸胀为宜。此法可令下肢有力，健步强身，对于消除膝关节肿大、疼痛有一定疗效。
2．拇指点按涌泉穴3—5分钟，以感觉酸痛为宜。此法可补肾气、强腰膝，对各类关节炎均有辅助治疗作用。
3．拇指指端点按膝反射区5～10分钟，以透热为宜。经常按摩此反射区对膝关节病变有缓解和治疗作用。
4．拇指按压足部肾反射区1—3分钟。经常按摩此反射区可强骨、消炎、消肿，对膝关节炎有治疗作用。
三、耳部按摩
1．双手食指、拇指捏耳尖向上提揪、捏揉、摩擦，使局部发红发热。此法可疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防治膝关节炎的目的。
2．食指指腹按压膝反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可行气通络、活血止痛，对膝关节疾病有治疗作用。
3．食指揉压耳部肾反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可补肾益精、强骨填髓，对骨骼系统疾病有普遍治疗作用。
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最后一点：日常该如何保养膝关节？
膝关节处的磨损程度比一般关节要大，因为膝关节需要承受人体自身的重量和平时活动时所来的冲击力，因此膝关节也更加容易受到损害。
但是，在生活中也可以通过下面几种方式来保养膝盖，减少膝盖处的损伤，例如：
1、运动前的热身，很多人会觉得热身没什么必要，其实这种想法是不正确的。热身可以唤醒机体，促进全身的的血液循环，还能让关节腔提前分泌一些润滑液，减少关节的损伤。
2、可以做一些有针对性的训练，增强关节处的肌肉力量，有助于减少外界对关节的冲击力，能够对关节起到一定的保护作用。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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