如今我们所处的时代，电子产品已经深深嵌入我们的生活，无孔不入。让孩子彻底不接触电子产品根本不可能，很多在线课程，英语学习都需要用到电子产品，有时候娃实在hold不住的时候，很多父母还会拿来当做神器来镇场子。那么孩子的视力怎么来保护，当父母的多少都有些焦虑和担忧吧。我们请来了资深眼科专家聊一聊怎么预防孩子近视，帮我们理清头绪，把握重点。郑亚洁
北京大学临床医学博士原北京大学第一医院眼科医生现任北京美尔目医院眼科医生
说起看电视，看电子产品，谁家没有因为这个问题，父母跟孩子大斗几个回合的时候呢？每次跟亲戚，朋友聚会，也都会被现场的爸爸妈妈们咨询这个问题。孩子想要看，父母又不想让孩子看，那么从视力保护的角度来说，到底该怎么把握这个度呢？
要说清楚这个问题，我们要先来说说近视是怎么产生的？关于近视的成因目前没有明确的说法，跟遗传有关，跟长时间不合理用眼有关。生活中，造成眼部疲劳的两个核心要素是“长时间和近距离”，也可以说是造成孩子近视的两个核心的元凶。
先说说时间两岁以下的孩子不建议看电子屏幕。2岁以上看书和看电子屏幕的时间不要超过20分钟，时间长了会引起眼部的疲劳。孩子用眼之后，最好缓解一下眼部的疲劳状态。美国疾控中心CDC给出的建议是20-20-20，看20分钟，然后看20英尺（6米）外的物体20秒。
可以指着外面的大树，让孩子看看树上有没有小树；也可以看看对面楼上的窗户，甚至是天空中云朵。孩子在看的过程中，这种远近高低的位置不断变化，能锻炼孩子眼球的运动，也能缓解视觉疲劳。如果没有这些自然景观的帮忙，宝爸宝妈也可以自制能够锻炼宝宝追视能力的小游戏：用毡布材质的自制一辆小汽车，让更加柔软安全的玩具帮助丰富亲子时光。趣味小游戏也能够有效控制宝宝玩电子产品的时间。
关于距离这个不局限于电子产品了，跟我们平时看书，看绘本也有关系。看书时，书面距离眼睛的位置33厘米左右。如果距离过近，双眼调节需要增加一倍，使睫状肌的工作量成倍增加，时间长了就成近视了。看电视和电子屏幕，其实有一个最佳距离，距离屏幕的距离＝屏幕对角线长度/0.626。对于iPad来说，距离大约是45厘米比较合适，如果家里的电视，尺寸不一，可以照着换算一下最佳距离。
除此之外，用眼姿势和光线，对于孩子的视力也很重要。歪头看书、趴着躺着看书，眼睛聚焦形成不规则影像落在视网膜上，也容易引起眼睛疲劳。室内的光线太亮和太暗都不好，也会增加视力疲劳，进而造成近视。
孩子多大开始重视视力的问题？很多父母觉得，到了四五岁孩子用眼多了，才应该重视视力的问题，一两岁的小宝宝不会有什么问题。这样想大错特错了，其实孩子的视力问题，并不仅仅是近视，还有斜视，弱视等，都是越早发现越好，等过了视觉发育阶段效果就大打折扣。专家建议，从小要带孩子去专业儿童眼科机构做定期检查，6个月的时候就要带孩子去，1岁之后每半年去一次。可以去儿童医院、眼科专科医院、大型综合医院眼科都可以。定期检查项目包括视力检测、屈光度检查、眼位检查、立体视力检查。
怎么养成用眼的好习惯，父母在家里可以怎么做？2岁前的孩子，尽量不要让他接触电子产品。2岁之后，如果不可避免，就遵循我们上面提到的重点，防止长时间和短距离。电子屏幕时间控制在20分钟以内，距离上ipad保持45厘米的距离。除此之外，目前最新研究结果显示，孩子每天2个小时的户外运动对预防近视有效果。近距离阅读半小时休息一下，看看远处，可以通过减少眼部疲劳，来减少眼球发生眼轴增长的几率，进而延缓近视进展。如果孩子到了学龄阶段，开始有读书写字的需求，要注意把握用眼习惯和读写姿势。
孩子近视会有这些表现，父母也需要了解一下会因为看不清东西频繁揉眼睛。看东西的时候眯眼，皱眉头。会频繁眨眼，眨眼会暂时提高视力。看东西时会贴的很近。我们总结一下，如果还没有给孩子做过视力体检，从看到这篇文章开始可以行动起来了。造成孩子近视的主要元凶是长时间和近距离用眼，爸爸妈妈从这两点上要格外注意。平时保证2个小时的户外运动，也对视力健康有好处。孩子视力一旦有问题，会在平时生活中表现出来，了解这些小细节，可以及早发现问题去就医。
如果觉得《宝宝近视与电子产品有多大关系？快来听听专家怎么说！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
