指甲位于指尖末端，总是会不停的生长。这小小的指甲，也是反映身体健康情况的一面镜子。
当指甲上长了白点，有可能是过度疲劳，肠道功能紊乱，或是缺乏钙和维生素。要是指甲上长有纵纹，表示缺乏营养，熬夜疲劳，上了年纪，过度用脑，长有横纹则说明患有全身性感染或是受到重大情绪感染。指甲颜色改变都是说明健康出现了问题。
但很少有人会关心指甲的坚硬程度，出现指甲易断裂，变薄，变脆也不太当回事，其实这也是指甲给你发送的信号，向你求救呢？指甲薄脆易断在提示你，要好好补充营养了。如身体缺乏营养，特别是Vb族和钙不足的情况下，指甲就会变得很薄，且会出现分层情况，很易断裂，也许你就是撩个头发或系个纽扣的情况下都会断裂。当然了也有可能是经常做美甲导致的，这时就要让指甲有个恢复的时间，不要频繁做美甲了。
那有人会问了，我平时营养很全面，身体也好，为什么还会出现指甲变薄易断呢？如是这样，那就是精神方面的原因了，指甲在提示你，你最近精神压力太大了。因精神压力大，身体就会自动分泌应激物质来对抗压力，这样就会对指甲造成影响。还有生活作息不规律，总是熬夜的人，很伤身体的，身体健康受到了影响，气血亏虚，自然指甲就会变得又薄又脆，还会出现沟壑细纹。
应对以上现象，就要改变不好的生活习惯，加强营养，多吃些补血食物，加强锻炼，早睡早起，不要熬夜，这样我们的身体才会保持健康态，自然指甲也会保持健康的形态。
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