痛风性关节炎一旦发作起来，疼痛难忍，患者常常行动不便，需要药物治疗才能缓解。对于痛风性关节炎患者来说，少发作不但能提高生活质量，而且对控制病情大有裨益，因此预防痛风性关节炎发作很重要。
那么，痛风性关节炎该如何预防发作呢？
其实，预防痛风性关节炎的关键在于降低尿酸水平。主要措施有：
一、禁酒。酒精会增加人体的尿酸水平，这是因为酒精代谢会产生乳酸，而乳酸会抑制尿酸的排泄，导致人体内尿酸含量增高。黄酒和啤酒的酒精含量虽然低，但是其含有大量的嘌呤，嘌呤经过代谢会产生尿酸，同样会使体内尿酸含量增加。
二、少吃海鲜、肉汤等高嘌呤食物。虽然经饮食摄入的嘌呤只占人体内总嘌呤含量的20%，但是长期不加节制地食用高嘌呤食物同样会诱发痛风性关节炎，特别是在尿酸水平控制不佳的时期。
三、多喝水。每天最好摄入超过2000毫升的水分，充足的水分可以降低人体内尿酸含量，而且多喝水能够帮助尿酸排出体外，对尿酸代谢有好处。
四、规律作息和适当运动。规律作息和适当运动能帮助患者增强抵抗力，抑制炎症反应。需要注意的是，痛风患者不可剧烈运动，以防诱发痛风发作。
五、少食富含果糖的水果和饮料。最新的痛风指南中指出，大量果糖摄入对尿酸水平的稳定不利，因此痛风患者在日常生活中应少喝饮料，包括勾兑饮品和鲜榨果汁。
除了以上五点，痛风患者还需要多吃新鲜蔬菜，这样可以有效地帮助尿酸排泄，降低尿酸水平。
推荐阅读
▽
（点击图片即可阅读文章）
所有的疾病疑问，这里都有答案。更多可以长按下方二维码，关注“为了家人学点医”。
如果觉得《如何预防痛风性关节炎发作？（有声科普）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
