古人云——秋天莫过一碗汤!
秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。
秋天喝汤三大补
补肺
秋天呼吸道疾病高发,比如哮喘或者支气管炎等。秋天常喝汤能补肺润气,防治呼吸系统疾病,还能提高免疫力!
补肾
俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天是最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人来说,勤喝汤可以滋阴补肾,以减少疾病的发生。
补脾
秋天易发生口干眼干、皮肤骚痒等症状,这是脾虚的表现。脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以通过常喝汤来改善。
秋天十碗汤,养生又健康
以下10款秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病,为家人的健康花1分钟看看。
银耳汤
建议搭配:红枣,枸杞
补气养血:秋天最常见的就是气血两亏,用银耳搭配红枣,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!
提高视力:秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,能够缓解眼疲劳,提高视力。
秋天困乏:秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。
胡萝卜汤
建议搭配:玉米,红枣
预防流感:入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%。
补充钙质:秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。
菌菇汤
最佳搭配:青菜,鸡蛋
乌发生发:秋季干燥,头发营养不足,很容易脱落,就算用了生发剂效果也一般,不如多喝点菌菇汤,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
眼袋眼圈:眼袋黑眼圈比较重的人,可以经常喝点菌菇汤。
坚固牙齿:菌菇汤不仅营养丰富,而且钙和磷含量很高,能够洁齿防龋、保护牙齿。
莲子汤
最佳搭配:冰糖,枸杞
润肺止咳:入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖能润肺止咳,一般早晨起来喝效果最好。
去皱抗衰:常喝莲子汤能延缓衰老,改善皱纹。
保护心脏:入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。
南瓜汤
最佳搭配:白糖,奶酪
前列腺炎:南瓜含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
一年四季,每个季节气温和湿度都不一样,我们的饮食也要相应变化,这些秋季养生汤收好,这个季节经常喝,一秋无烦恼!
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