会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜、改善体质！
樱桃
在平时喜欢吃樱桃的女性朋友皮肤会白里透红，能够美白皮肤和除皱除斑，因为咽喉含有丰富的维生素，c含铁量也是相当高的，可以补气血，而且能够活化细胞和美化肌肤，进一步就达到延缓皮肤衰老的作用。
油桃
油桃富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
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