临产时 产妇吃什么有助于顺利生产和恢复？

十月怀胎，一朝分娩。在即将告别甜蜜的“腹”担，迎来新生命的关键时刻，临产前的充分准备必不可少。除了基本的产妇用品、宝宝用品外，医生通常还会建议家属准备一些分娩时要吃的食物。这时候，很多“小白”准爸爸往往一脸不解：啥？就这会儿功夫还要吃东西？看着他们满脸无知的样子，真想拖出去教育一番。其实，受电影、电视剧的影响，很多人（甚至包括产妇自己），都觉只要咬咬牙、拼一拼、嗷嚎几声，分娩就能“速战速决”。但实际上，真实的分娩过程要漫长、辛苦得多，对营养和能量的需求也很大。

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真实的产程，可能持续十几个小时

第一产程，也就是宫颈扩张期，分娩阶段漫长的前奏。第一次分娩的初产妇，可能要经历11~12小时；即便是经历过分娩的二胎妈妈（经产妇），一般也需要6~8小时。第二产程，又称胎儿娩出期。初产妇一般需1～2小时；经产妇通常数分钟即可完成，但也有长达1小时者。第三产程，又称胎盘娩出期。从胎儿娩出到胎盘娩出，需5～15分钟，一般不超过30分钟。

如果想要自然顺产的话，三个产程算下来可能将近十几个小时了，如此漫长的时间，对产妇的耐力、精神都是极大的消耗。如果不能及时补充液体和能量，会导致产妇脱力，甚至延长产程，对产妇和宝宝都不利。因此，世界卫生组织（WHO）就曾明确指出，阴道分娩过程中及时补充能量和液体，是降低剖宫产术的重要措施之一。

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分娩时刻，合理饮食可以助力顺产

不太推荐的食物：1.粗纤维的蔬菜水果。杂粮、红薯、芹菜等，富含纤维，会产生较多粪便。生产时大小便失禁的话，画面不是很友好。2.浓汤大补的食物。过量摄入脂肪、蛋白质（比如猪蹄、鸡蛋），会导致食物在肠胃内滞留时间长，可能会引起腹胀不适，影响分娩进程。3.大块或颗粒状食物。产妇在阵痛或者宫缩时，容易猛然吸气，如果正在进食大块或颗粒状食物容易呛着，有窒息风险。美国妇产科医师学会（ACOG）“分娩过程中限制干预进食措施”的建议指出：“鼓励孕妇口服补液来满足液体及热量的需求量，不需要常规持续静脉输液。”而且着重提到“避免颗粒状和固体食物。”可以考虑的食物：临产阶段，频繁的阵痛和宫缩会影响产妇的食欲，再加上对于安全性的考虑，一般建议少食多餐，并且以量少而精的清流食为主，这也是国际机构非常推荐的。相关权威研究显示，相比禁食，产程中摄入食物/饮料可显着降低女性压力，缩短分娩时间。尤其是复合碳水化合物的摄入，可以有效缩短分娩产程。

产程中摄入清流食，可以减少产妇止痛药的使用，并提高婴幼儿APGAR评分。（宝宝出生后，根据皮肤颜色、心搏速率、呼吸、肌张力及运动、反射五项体征进行的评分。满10分，大部分正常新生儿的评分多在7 ~10分之间。评分过低考虑存在轻度或者重度窒息。）

即便是对于剖宫产的妈妈来说，术后恢复期选择高碳水清流食，可促进产妇剖宫产围术期满意度，加速产后康复。

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产妇安全营养品，想说爱你不容易

说实话，目前想找一款给产妇用的安全营养品，真的不太容易。漫长的第一产程，产妇反应没那么剧烈，饮食上相对好一些，比如煮得软烂的挂面、粥、馄饨等易消化的食物，还是可以凑活的。但是，进入疼痛加剧、宫缩频繁的第二产程，产妇基本上已经无心饮食了。这时候，有些医生可能会推荐热量较高的糖水、巧克力甚至功能饮料，但是弊端也很明显。

一些功能性的运动饮料之所以能够提神，是因为里面含有牛磺酸、咖啡因等成分，容易引起产妇心跳加速、血压升高。巧克力的话，则容易给医生诊断造成干扰。因为产妇食用巧克力后，一旦呕吐，这咖啡色的呕吐物到底是消化道出血，还是单纯的巧克力，或者巧克力混合消化道出血？着实令医生头疼。其实，一直以来有不少备产的准妈妈留言，咨询有没有靠谱的产妇营养品推荐。但是之前可选择的产品确实很少，而且安全性、有效性还不确定，所以很抱歉真的不好推荐。不过，等了这么长时间，好消息终于还是来了。全国首个适合产程中通过营养缩短产程的医用食品——“术康”流质饮食（水晶版），安全无添加，营养科学均衡，既可以帮产妇在产程中快速供能，还能促进产后康复。从身边医生朋友们的推荐，以及很多产妇们的验证来看，“术康”流质饮食（水晶版），还是非常值得考虑的。

1.产妇用更放心！安全无添加，不影响医疗决策。在分娩这个无比关键的时刻，产妇的任何需求都是以“安全”为第一位的，吃的东西更是如此。“术康”流质饮食采用真实食物重组，进食后能够产生真实食物的进食反应，促进肠胃蠕动，避免食管反流、恶心、呕吐等。而且不含牛磺酸、咖啡因等添加剂，不会引起产妇心跳、血压异常，避免干扰医生决策。

2.产妇少受罪！有效缩短第二产程40分钟。我们刚才提到，复合碳水化合物的摄入，是可以有效缩短分娩产程的。“术康”流质饮食中含有充足的碳水化合物成分，能够给产妇快速吸收供能，有效缩短第二产程40分钟，降低因产妇能量摄入不足导致的难产率、剖宫产率。

3.产后康复快！营养均衡丰富。不管是顺产还是剖宫产，对母亲的身体都是一次极大的消耗与创伤，因此产后非常需要优质、均衡的营养来保证身体的自我修复。如果按产妇每天食用3瓶术康流质饮食来计算，摄入的营养相当于300g龙虾（优质蛋白），450g巧克力（碳水化合物），280g芦笋（维生素C），30g奶酪（B族维生素），100g鹅肝（维生素A），可以说是相当丰富并且均衡了。

市面上很多营养制剂只关注营养成分，很多用过的妈妈都反应，单一的口味实在是一言难尽，提不起任何食欲。相比较而言，术康流质饮食在这方面做的就非常贴心，比如适合产妇的水晶版，就有水蜜桃、香橙和百香果3种口味，清新爽口，果香芬芳，很适合没什么胃口的产妇。

加上300ml温水，摇一摇即可食用，在大家都焦急忙碌的产前、产后，这样方便快捷的食用方式确实很省心。

正在待产的准妈妈，以及陪伴身旁的准爸爸，推荐你们多了解下！

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