香蕉可以说在福建地区是非常容易吃到的水果之一,香蕉是我们常见的水果，不仅香甜可口，而且营养丰富，香蕉的功效有很多，吃香蕉的好处也不少，很多人一般在消化不良的情况下多食用香蕉可以起到帮助消化的作用,那么孕妇到底可以吃香蕉吗?
1孕妇吃香蕉有哪些好处
1、香蕉是什么?
香蕉是金黄色的水果，口感细腻、光滑，可以解除烦恼忧愁，被人体成为“快乐水果”，也是婴幼儿最喜爱的水果之一。香蕉的种类非常的多样，有天宝香蕉、广西矮香蕉、威廉斯、小米蕉、广东香蕉一号、二号、美蕉等等，香蕉的营养价值非常的丰富，糖分、维生素A、维生素C、蛋白质等等，可以补充人体所需营养。
2、香蕉的营养价值是什么?
香蕉是智慧之果，也是快乐的水果，人们食用以后可以变得更加的聪明和开心，香蕉是性寒味甘的水果，可以清肠热，有效预防便秘和痔疮。香蕉有生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。香蕉全身都是宝贝，特别是香蕉皮富含的钾及维生素A、C有很好的美容功效，女性可以将香蕉外皮敷在乳头和阴部，能有效减缓因荷尔蒙分泌以及摩擦刺激导致的色素沉积，局部肤色变黑的情况。
在清晨如果出现低血糖的时候，可以适当的食用香蕉可以缓解低血糖的症状，补充身体所需的糖分。香蕉对于高血压患者来说也是非常好的水果，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;香蕉可以让肌肉放松，又能促进消化，有助于睡眠。特别是婴幼儿及孕妇更是有很大的帮助。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维，经常性的食用香蕉可以预防癌症的出现。
3、孕妇可以吃香蕉吗?
香蕉对于孕妇来说是一件宝贝，可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善孕妇的精神状况。它可以帮助孕妇在孕期减轻精神上的压力，让心情得到很好的放松，调节不好的情绪，把身体内堆积的毒素经过软化处理，轻松的排出体内，让孕妇身心愉快。香蕉可以帮助孕妇减少便秘和痔疮的出现，在孕期很多孕妇会有内热，受到胎儿的影响，身体的消化功能紊乱，这时候食用香蕉可以轻松帮助排出垃圾，有通肠胃的作用。
孕妇身体燥热，特别是在炎热的夏天更是食不下咽、睡不好，这时候请香蕉来帮忙，香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，在临睡前食用可以帮助孕妇精神放松，肌肉放松，更好的进行休息。但是不是所有的香蕉都是可以吃的，反季节的香蕉是最好不要食用的，可以在夏天多食用一些，但是在吃香蕉的同时一定要注意不能和西瓜同时食用的，这样容易出现腹泻、肚疼的症状。孕妇在食用香蕉的同时需要特别注意不能多吃，要严格的控制，因为香蕉中含有丰富的糖分，这样容易造成身体内糖分的堆积，容易引发妊娠期糖尿病的出现。
2孕妇可以空腹吃香蕉吗
确实，吃香蕉也是有禁忌的，空腹的时候不可以吃香蕉，孕妇更不能空腹吃香蕉。因为香蕉里内含有丰富镁元素，如果人空腹吃香蕉，体内的镁会一下子增加，体内血液中的镁钙平衡会遭到破坏，会对心脏的血管产生抑制作用，增加心脏的负担，不利于健康。
空腹吃香蕉也会让人体的血液中增加过多的钾元素，会让人感觉到四肢或者肌肉麻木、想睡觉、没有力气等。
另外，空腹的时候，人体的胃肠里面几乎没有可以用来消化的食物，这个时候如果吃进香蕉，会让肠胃的运动加快，血液循环也会加快，心脏的负担自然也加重了，容易发生心肌梗塞。
所以，空腹的时候不能吃香蕉，最好是在吃完饭半小时后，或者是在不饥饿的时候吃香蕉，孕妇和司机要特别注意不要在饥饿的时候吃香蕉，以免发生危险。
另外，不能空腹吃的东西还有牛奶、酸奶、白酒、冷饮、山楂、柿子、西红柿、白薯、橘子、豆浆等。
在吃这些食物的时候，可以配合吃其他可以空腹吃的食物，如面包、蛋糕、馒头、燕麦等。
3孕妇能吃香蕉吗
营养学家指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。其富含的钾元素，能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受传输迅捷，以便神经之吸纳储存更多的信息。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一根香蕉。
孕妇可以吃香蕉吗?妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉，因为香蕉容易使用催熟剂催熟，食用后反而不利于宝宝。由于目前市面上以反季香蕉为主，缺乏食用安全性，因此建议准妈妈如果希望补充叶酸或是补钙，不要选择食用香蕉，不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂!
但是要提醒喜欢吃香蕉的孕妇朋友的是，香蕉虽是相当好的营养食品，但是也要适量食用，最好煮甜品时吃。孕妇能吃香蕉吗?以上内容为您解答。
4孕妇吃香蕉的禁忌
1、注意不吃反季的香蕉
香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。
2、注意勿和西瓜搭配吃
其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡，不要过多偏重于一、两种，这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。
3、注意香蕉和牛奶勿同食
香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
5孕妇吃香蕉会胖吗
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。
而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地促进胃肠蠕动肠，这样就能帮助排便。
另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，利于瘦身。
所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖，适度的吃香蕉还会减肥哦!
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