有朋友问：如果一天中吸烟不超过5支，对身体的伤害有多大？人体每天能承受几支烟？众所周知吸烟有百害而无一利，对此有些人想当然地认为“少吸点可以让身体的损害小一点”、“要吸烟就吸点好的，这样的危害也会小一些”，如此等等其实都是在自欺欺人，因为只要吸烟哪怕是一天一支，身体都会受到损害，如果这种状况持续存在，后果会更加严重。
来看这样的一组数字：
每天吸烟不到一支，全因死亡风险将增加64%；肺部恶性变的发生风险将增加9倍；即使本身不吸烟，长期处于吸烟者的环境中，上述风险也同样存在。
每天吸烟1-2支的人，全因死亡风险将增加97%；呼吸系统疾病发生风险增加近10倍；.各种恶性变发生风险增加近3倍；心脑血管病发生风险增加近2倍。
每天吸烟3-5支的人，全因死亡的风险将翻一倍。
由此可知，每天吸烟1-5支都会造成如此严重的后果，如果吸烟量更多、长期处于烟雾的暴露环境中，危害又会有多大呢？所以，避免人体受吸烟损害的唯一方法是坚决不吸烟。对于吸烟的危害，有研究对一些细节性问题也做了分析，比如每天第一支烟是什么时间开始吸的，对身体带的危害也是有差别的。研究显示：
每在起床后5分钟内就吸烟的人，比起床1小时后吸第一支烟的人，高血压的发生风险增大1倍以上。
一个已经被掐灭的烟头，如果放置在室内，其散放出来的尼古丁等有害物质相当于燃烧的香烟的15%且会长期散发。
如果女性吸烟，心肌梗塞等心血管病的发生风险增大13倍，比男性高25%。
越来越多的研究证实：戒烟能极大减少上述危害发生的风险，尤其是45岁前戒烟心脑血管病发生的风险将下降90%以上。因此，对吸烟不应纠结于吸多少怎么吸，如何能及早戒烟做到一支都不吸且尽可能减少吸烟造成的二手烟环境才是最应当关注的问题。
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