可能在很多人的印象里面减肥都是一件特别难的事情。而且有的时候瘦下来之后没过多久也会非常容易反弹，甚至自己比以前更胖了。但是在生活中也有一些人怎么吃都吃不胖，而且胖了之后很快就瘦下来了。其实减肥除了要掌握一些方式方法之外，还应该要了解到一天当中比较容易发胖的时间。能够巧妙避开这几个时间点，瘦身或许也不难了。
第一个时段是早上7-9点
一般说早上7:00~9:00的时候是早餐的时间，但是也是最容易发胖的一个时间点，在这个时间点的时候很多人可能工作比较匆忙，所以急急忙忙的去上班，在这个时候就容易忘了吃饭了。有些人就算不工作也会躺在床上睡懒觉，这样也可能不吃早饭。
其实不吃早饭的话，就会导致我们的胃里空空的，这样血液粘稠程度也是比较高的，所以在早上的时候及时的补充食物是非常重要的。不仅能够促进肠胃的蠕动，而且也能够加快我们的新陈代谢，吃早饭反而更有利于减肥。
每餐后的两个小时
一般来说在吃完饭之后的两个小时也就是说上午10:00下午2:00或者是晚上8:00左右的时候。一般来说这几个时间点，我们吃进去的食物已经消化得差不多了，所以在这个时候也可能会出现新一轮的饥饿感。如果在吃饭的时候饿的真的是特别的难受，那么可以选择一些热量低的食物，但是还是不建议大家在这个时候吃东西了，这样也是非常容易导致脂肪堆积的。
晚上八点之后
在晚上8:00之后不仅容易饿。而且在这个时候的习惯也应该要重视。一般来说我们身体的排毒马上就要开始了，所以在这个时候是不宜吃东西的，而且在这个时候也尽量不要做太剧烈的运动了，很多人可能都习惯晚上的时候去跑步运动一下，但是也要注意运动的时间。尽量选择在8:00之前，如果过了8:00的话可以做一些简单的运动。千万不要由于自己的一些不好的习惯而打乱了自身的新陈代谢。和生活的规律。
其实想要减肥也并不是那么困难的，其实我们身体中是有非常多的穴位的，就比如说腹部的天枢穴关元穴等部位，每天睡觉之前或者是吃完饭之后轻轻的揉一下自己的肚子刺激穴位，这样就能够起到燃烧脂肪，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
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