坚持一周吃3次，脸色红润有光泽，朋友夸：又变漂亮了
之前公司有个小胖妹，当然不是嘲笑她，保守估计体重在一百四十斤左右。她的性格比较好，属于那种人来疯，可能是性格好，所以胃口就比较好吧，她的办公桌抽屉里面藏的都是好吃的，她一直嘴上说着要减肥，可是做的都是与减肥背道而驰的事情，因此减肥事业屡屡受挫，虽说一百四十斤并不是胖到无可救的地步，不过这个胖妹身高还不到一米六，看起来有点像肉球。
可是最近几个月，胖妹的体重发生了很大变化，不仅大肚腩变成了小肚腩，而且精神状态比以前也好多了。在我的一番询问之下，小胖妹在努力减肥，而且效果有目共睹，很不错。小胖妹说她除了吃蔬菜之外，有时候为了克制吃肉的冲动，就吃烤香菇，没想到，吃了几次之后，自己的体重还下降了，简直是意外收获！那么我们就看看这个烤香菇是怎么做的吧！
烤香菇最主要的食材就是香菇了，最好选择新鲜的香菇。我们在买香菇的时候，一般能见到两种，一种是干香菇，一种是很新鲜的香菇。干香菇烤也是可以的，不过需要提前泡好，这有点麻烦，所以建议选择新鲜的香菇就可以。新鲜的香菇买回来之后需要清洗，香菇上面会有一些泥土，洗的时候要清洗干净。洗干净的香菇把根部去掉一点，根底部有点老，吃起来不好吃，然后在香菇顶端切一个十字，这样更好看，烤的时候也容易入味。
香菇处理好之后需要准备蒜蓉，蒜蓉多点，剁好之后放在碗中，加入辣椒面、盐备搅拌之后备用。然后把香菇倒过来摆在盘子里，这样香菇就像是一个个倒扣的小碗，在里面倒入刚才准备好的蒜蓉调料。把所有的香菇都填满蒜蓉之后就可以烤了，烤的时候在蒜蓉表面刷一点油，然后放进烤箱，大概烤个20分钟之后，就可以了，如果家里面有烧烤架的话，可以在烧烤架上面烤，就像是在做烧烤一样。烤熟之后的香菇特别的香，尤其是里面加入了蒜蓉，味道真的特别好，比烧烤摊上的烤茄子吃起来还香！
这道烤香菇里面的热量很低的，脂肪含量很少，而且香菇能够调节人的肠胃，多吃既可以帮助人们排出宿便又可以减肥，怪不得公司里面的胖妹减肥能减掉这么多，原来是吃这个啊！这道烤香菇您学会了吗，欢迎积极讨论哦！
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