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15余道菜肴 食材精心搭配 营养均衡好吸收 餐桌上很受欢迎

时间:2020-10-17 17:12:43

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曾经看到一篇文章中写道:“美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。”细细品味,深有感悟!美食现在已经成为了我们生活的一部分了, 生活,慢慢地走,慢慢地过,生活不需要华丽的外衣,也不需要甜言蜜语,生活需要的是一日三餐吃好,平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯,为了满足每个人的不同饮食需求,每天精选不同菜肴分享给大家,一起为每天的精彩生活加油!

醋焖鸡蛋

材料:鸡蛋6个。辅料:韭菜100克,绿豆粉皮50克,木耳30克、姜丝10克、葱丝15克。劲霸酸辣汁25克、劲霸鸡汁10克、青汤150克、【香油、料酒、胡椒粉】适量。

做法:

1、将鸡蛋打入器皿中,加入盐搅拌匀;

2、锅烧热油,将蛋倒入锅内生煎成饼备用;

3、锅里留油炒香葱丝、姜丝,攒料酒后放入青汤煮开,再放入木耳、绿豆粉皮煮开,加入鸡蛋、韭菜、劲霸酸辣汁稍煮后用劲霸鸡汁、盐、胡椒粉调味即可。

竹签烤带鱼

材料:带鱼2条、食盐5克、姜1片、蒜2瓣、白酒1汤勺、小葱2根、红尖椒2个、鱼露2汤勺、辣酱2汤勺、植物油3克、白胡椒粉3克、江米酒1汤勺、辣椒粉10克

做法

1.处理好的带鱼用剪刀剪成小段,用少量食盐、白胡椒粉和1汤匙白酒腌制10分钟

2.小葱、大蒜、生姜、辣椒分别切成末备用

3.葱花、蒜末、生姜末、辣椒粉、放在小碗中,放入酒酿1汤匙、辣酱2汤匙和鱼露2汤匙,拌匀成江米酒香酱料

4.烤盘底部铺一层锡纸,并在锡纸表面刷一层植物油,带鱼用竹签串好摆在烤盘上

5.在带鱼表面均匀地刷一层调好的江米酒香酱料,烤盘放入烤箱中层,180度上下火烤制10分钟

6.10分钟后取出烤盘,把带鱼翻面,在带鱼表面均匀地刷一层调好的将米酒香酱料

7.烤盘放入烤箱中层,180度上下火烤制10分钟,取出烤盘,把带鱼摆在盘中,表面再撒一些葱花、辣椒粉做点缀

红油鸭血

材料: 鸭血 一盒、蒜瓣、青蒜、郫县豆瓣、生抽、盐、青椒;

做法:1.鸭血洗净切片,蒜切片,青蒜切段备用;锅中倒入开水放盐,烧开;

2.倒入鸭血翻动十几秒捞出控水;锅中倒油烧热,下入蒜瓣煸炒;

3.放入一勺郫县豆瓣煸炒出香味;倒入青椒及焯好的鸭血快速翻炒,倒入少许生抽(根据个人口味);

4.放少量盐(因为已经加了豆瓣酱和生抽,盐也可以省略)撒上备好的青蒜段翻炒均匀,出锅;

生蚝肉鸡蛋羹

食材:鸡蛋、生蚝、料酒、盐、胡椒粉、葱花、酱油

做法:

1、生蚝洗干净,放料酒、盐、胡椒粉腌10分钟。

2、鸡蛋打入碗中,按1比1的比例,加入温水搅拌均匀。

3、鸡蛋打匀后,倒入盘子里,放入蒸锅,中火蒸10分钟。

4、等鸡蛋凝固时,将生蚝放在鸡蛋上,继续蒸4分钟。

5、取出撤上葱花,淋上酱油即可。

素三鲜

食材:卷心菜、西红柿、青椒、盐、蔬果粉、姜片

1、卷心菜、青椒切丝,西红柿切片备用

2、爆香姜片,下西红柿炒出汁水

3、加入卷心菜和青椒炒软,加蔬果粉和盐调味即可出锅

三珍素包

原料主料:牛肝菌、松茸、粉丝、上海青、小香菇、腐竹、小白菜

味型:咸鲜

制作方法

1、面粉加酵母和好,揉光滑,盖上保鲜膜在温暖地方发酵。

2、白菜、上海青洗净切碎,香菇、牛肝菌、松茸泡软去蒂切粒,腐竹、粉丝泡软切碎。

3、将切好的食材倒入锅里炒香,调入盐、香油、胡椒粉拌入味待用。

4、发好的面排气,再醒发十分钟后分成小剂子,擀成边缘薄中间厚的饼状,包入拌好的馅料。

5、包好包子醒片刻入锅

6、开锅蒸20分钟,关火焖3分钟出锅。

酸辣木耳

主料:发好的木耳200克

调味料:自制酸辣汁水80毫升蒜末5克小米椒圈8克小葱节5克小米椒油少许

制法:

1.把酸辣汁纳盆,加入蒜末、小米椒圈、小葱节和小米椒油调匀后,即成酸辣味汁。

2.将木耳汆水后投凉纳盆,与调好的味汁一起拌匀后,即可装盘。

腐竹烧蹄筋

材料:300克熟牛蹄筋、17克红椒、150克腐竹、各适量 葱白、蒜末、姜片、3克盐、2克鸡粉、各适量 料酒、老抽、白糖、水淀粉、食用油

做法

1 将洗净的红椒对半切开,去籽,切成小块。熟牛蹄筋切成小块。热锅注油,烧至四成热,倒入腐竹,边炸边用漏勺翻动。炸半分钟呈金黄色后将腐竹捞出。装入盘中放凉。将放凉的腐竹倒入凉开水中,涨发泡软。

2 锅留底油,放入姜片、蒜末、葱白、红椒,爆香。倒入牛蹄筋,翻炒匀。淋入少许料酒。放入盐、老抽。再加入鸡粉、白糖,翻炒均匀。加入适量清水。盖上锅盖,大火烧开。

3 揭盖,加入泡好的腐竹。再盖上锅盖,转小火焖1分钟至入味。揭盖,加入少许水淀粉。快速拌炒均匀。盛出装盘即可。

风味辣子猪手

食材:猪蹄、老姜、大蒜、干辣椒、花椒、大料

做法:

1、猪蹄洗净,老姜、大蒜切片;

2、锅中烧水加些葱和姜片,倒入少许的料酒,水开后放猪蹄飞水,捞出掉浮沫;

3、锅中放油,加干辣椒、花椒、大料、老姜、大蒜炒香;

4、入猪蹄继续翻炒,加老抽、陈醋和适量盐调味,添水没过猪蹄;

5、大火烧开转小火至猪蹄熟烂,大火收汁。

可乐豉椒排骨

做法:1、把猪精排斩成3厘米长的段,放清水盆里泡约3小时后,捞出来用干净毛巾搌干水分,纳盆加入盐、胡椒粉、可乐、鸡蛋清和干生粉,拌匀后腌渍2小时待用。

2、往平底煎锅内放少许色拉油烧热,下排骨煎至表面色金黄时,放入姜片、蒜片和阳江豆豉一起炒出香味,再下洋葱块、青椒块、红椒块和黄椒块炒断生,其间放味精、美极鲜酱油和胡椒粉调味,最后勾薄芡并淋入香油便好。

腊味煲仔饭

食材:大米、清水、广式香肠、腊肉、香菇、生抽、老抽、盐、糖、香油

做法:

1、将浸泡好的大米倒入砂锅中,倒入清水,大火煮开后调成小火,淋入食用油搅匀,盖上盖子,煮约10分钟左右;

2、香菇、香肠和腊肉切片,油菜焯水备用;

3、将生抽、老抽、适量盐、糖、香油和适量凉开水放在一起搅匀调成汁;

4、打开盖子看一下,水分快收干时将切好的香菇、香肠和腊肉码放在米饭上;

5、用小火焖10分钟即可,食用时淋上调好的料汁;摆上焯好的油菜拌匀即可开吃。

彩椒爆鱿鱼

食材:鱿鱼、青椒、红椒、盐、胡椒粉、盐、麻油、海鲜酱

做法:

1、鱿鱼切块,青椒也切小块。

2、锅内放少许油,下入生姜爆香后,放入适量海鲜酱。

3、下切好的鱿鱼翻炒至断生。

4、放入青椒和红椒,翻炒出香味。

5、放入少许胡椒粉、盐,淋入麻油炒匀即可。

豆皮金针菇卷

材料:50克豆皮 100克金针菇 20克彩椒丝 5克烧烤粉 5克孜然粉 盐少数 食用油适量

做法:

1. 将洗净的豆皮切成长约10厘米、宽约3厘米的条,洗净的金针菇切去根部。

2. 将豆皮平铺在砧板上,在豆皮一端,放入金针菇、彩椒丝。

3. 慢慢地卷起,并用竹签穿好,将剩下的豆皮、金针菇、彩椒丝顺次穿好,在烧烤架上刷适量食用油。

4. 将豆皮金针菇卷放在烧烤架上,均匀地刷上适量食用油,用小火烤3分钟至变色,撒上适量烧烤粉、盐、孜然粉。

5. 翻面,再撒上适量烧烤粉、盐、孜然粉,用小火烤3分钟至上色,再翻面,撒上烧烤粉,用小火烤1分钟至熟。

6. 将烤好的豆皮金针菇卷装入盘中即可。

凉拌生菜

做法1.姜,蒜,切末,干红劲十足椒切小段,花椒若干

2.生菜洗净

3.水烧开,下水焯一下

4.锅内倒入适量油,烧热

5.把姜末,蒜末,红椒段和花椒放入锅中小火煸炒出香味

6.在锅中倒入适量生抽

7.烧至起末

8.将烧好的汁淋入盛菜的容器中,用筷子拌匀,盛入盘中即可。

麻辣土豆条

材料:土豆,植物油,小葱,大蒜,花椒面,辣椒面,盐,味精,鸡精,孜然粉。

做法:1、咱们得去买一把切土豆条的刀,把土豆切成土豆条,将小葱切成葱花,大蒜拍烂切成渣。

2、用大火将植物油煎熟,将切好的土豆条倒入锅中用油炸,注意翻炒,不然怕糊,待熟后,将土豆条放入一个汤盆中,放入大蒜,小葱,花椒面,辣椒面,盐,味精,鸡精,孜然粉,拌好即可,适量的放,可以尝着来。

干煸牛肉丝

食材:牛腱子300克、柿子椒1/4个、红椒1/4个、黄椒1/4个、食盐、料酒10克、生抽10克、剁椒酱2茶勺、姜、味精1克、五香粉1克、芝麻油5克、豆瓣酱25克、朝天椒3个

做法:

1、将牛肉洗净切成长8厘米、宽4厘米的丝,彩椒洗净各取四分之一切成细丝,姜切成丝,朝天椒切成段;

2、锅中放油烧至170摄氏度,下牛肉丝反复煸炒至水气干时;

3、放入郫县豆瓣酱、姜丝、料酒、生抽、五香粉、剁椒炒出香味;

4、再下彩椒丝、朝天椒段、盐、味精、芝麻油炒匀,起锅装盘即可。

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