这3种食物可延缓衰老 女性朋友可多吃

女人最怕老，为了延缓衰老我们可以坚持每天做肌肤保养，为了延缓衰老，我们尽可能的多吃对皮肤好的食物。那么吃什么可以延缓衰老呢？下面就给大家推荐几种具有延缓衰老功效的食物。

1.三文鱼

三文鱼含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质与人体所需蛋白质非常相似，容易被人体所吸收。多吃三文鱼，可以起到补充胶原蛋白的作用。而且它有个好处就是脂肪含量很低，即使多吃，也不会让人发胖。反而会让人的皮肤变得更紧致，更光滑。

2.豆类食物

豆类食物中富含蛋白质以及维生素，具有加速胶原蛋白再生，从而达到抗衰老的效果。

3.番茄

番茄是爱美人士的心头好，它富含维生素C，具有抗氧化以及增强抵抗力的神奇功效。多吃番茄，不仅可以让你的皮肤变得更加白皙透亮，还可以延缓衰老，让你保持青春靓丽容颜。

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