香蕉,是我们日产生活中常见的水果,是一种碳水化合物含量较高的热带水果,可以快速供能,能够替代一部分主食,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及一定量的蛋白质,可以润肠通便。那吃香蕉具体有哪些功效和禁忌呢,我们一起来看看吧!
功效
减肥瘦身:香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,很多减肥的朋友都用香蕉来当主食以控制热量。
养胃护胃:香蕉能缓和胃酸的刺激,所含的5-羟色胺能降低胃酸,对胃黏膜有保护作用,对胃溃疡有改善作用。
缓解便秘:香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
注意
1、香蕉性寒,体质偏于虚寒者,急慢性肾炎及肾功能不全者不可食用。
2、香蕉不可与牛奶、牛肉、白薯、马铃薯、地瓜、西瓜、土豆、芋头等食用。
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