每个睡不踏实的宝宝背后,都有两个抓耳挠腮操碎心的爸妈,宝宝睡着突然哼唧、一下惊醒、频繁哭闹、翻来翻去……宝宝不好受,宝爸宝妈也休息不好。
“睡不踏实”的原因很多,嘘嘘便便了、太冷或太热、白天睡得太久、睡前太兴奋、缺少微量元素(勿盲目补钙)等都有可能。
一般来说还有以下几个常见因素:
01
肠胀气、肠绞痛
宝宝胃肠发育尚不成熟,月龄小的宝宝较容易受到胀气和绞痛的影响。
解决方法:
①多趴着玩:在一定程度上趴着可以缓解宝宝腹部不适,缓解胀气和腹痛。最好有大人看顾在旁,以免宝宝不小心趴着睡着,这对不会翻身的宝宝来说,比较危险。
② 适当按摩及时拍嗝:喂完奶后及时拍嗝,顺时针在宝宝腹部轻轻按摩,帮助宝宝排气。
③ 调整妈妈饮食:哺乳期妈妈可试着停止摄取奶产品、豆制品、西蓝花、卷心菜等刺激性食物。
02
浅睡眠
一般宝宝浅眠和沉睡交叉进行,浅眠中的宝宝会有各种动作,如吸吮、皱眉、颤动、微笑等,有时还会把自己弄醒。浅眠状态其实有利于宝宝增强记忆,促进大脑发育。
解决方法:
细心观察宝宝的状态,先不干扰他们,很多时候宝宝会自己哼唧几声或翻身,慢慢进入深睡眠状态。不要随意抱起宝宝,轻轻拍抚,一会儿就会再次入睡。
03
受惊后的条件反射
惊跳反射是宝宝成长过程中的一种自然现象,受外界(灯光、声音等)刺激影响,宝宝像受惊一样伸出双臂,手指张开或蹬脚,随着宝宝身体发育逐渐完善,3~5个月就会消失。
解决方法:
① 给宝宝用睡袋,四肢不过分自由又舒适,可减轻惊跳反射的影响。
② 妈妈可也通过搂抱或抚触动作安慰宝宝。
③ 适当的噪音和光线是可以的,不用刻意保持安静,培养宝宝对昼夜的习惯。
04
喂养不当
三餐不定饮食过量,宝宝积食腹胀易醒。母乳喂养的宝宝,还容易养成奶睡的坏习惯。吃辅食的宝宝,摄取不均衡易便秘,吃饭时间与睡觉时间相近,没有很好消化就入睡。
解决方法:
培养宝宝好的入睡习惯,尽量不奶睡。准备辅食注意营养均衡,添加富含膳食纤维的食物,吃完不能立即入睡。
05
身体不适
宝宝感冒、鼻塞、长牙……都有可能引起不适,睡不踏实,哭闹。
解决方法:
对症下药。比如宝宝长牙,可以洗干净手,轻轻按摩宝宝牙龈,缓解疼痛。
宝宝发育不成熟,造成“睡不踏实”的原因不止以上这些,分离焦虑、外界环境的不安全感、进入翻身猛长期、蚊虫叮咬等都可能导致宝宝睡不好。爸爸妈妈不用过多焦虑,要耐心寻找原因,帮助宝宝。
小伊也会陪着大家一起“熬”过每一个宝宝“睡不踏实”的夜晚哒~
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