高血压这种疾病并不可怕，可怕的是高血压带来的并发症，我们国家每年死于高血压并发症的人是非常多的，所以我们要做好对于高血压的预防和治疗工作，那么高血压我们要如何做好日常的护理工作呢?高血压能吃八角吗?下面为大家简单的介绍一下。
1夏季高血压患者不宜做哪些运动
日常生活中，一到夏季，不少高血压患者就不愿意运动，其实适当的运动可有效控制体重，增加热量的消耗，缓解精神紧张，增强心肺功能，改善血液循环，还可提高血管壁的弹性，但要注意控制运动的强度和运动时间，尤其是中老年高血压患者，要以进行强度较低的全身运动为主。
健身教练介绍说，高血压患者要“安全第一”，尽量避免爆发性的、憋气的、旋转的运动，还要注意运动时头部要高于心脏的位置。尤其是老年患者避免晨练时做一些角力推手之类的运动。游泳时的潜泳会使血压突然升高，要尽量减少或不做这些运动。中、青年高血压患者应做强度较低的户外运动，步行、慢跑都比较适合。运动前要测量血压，如血压超过190~110时，进行任何运动和锻炼都是不安全的，哪怕是所谓低强度的运动。
而且，在运动前、中、后期要及时补水，但补水过多会造成肠胃的不适，还需要有充分的热身时间。所以，有规律地进行运动是收到良好效果的一个保证，随着血压的降低和运动反应的改善，再选择多样性的运动来增加乐趣。
2高血压能吃八角吗
八角茴香，正名为八角，为乔木，高10-15米;树冠塔形，椭圆形或圆锥形;树皮深灰色;枝密集。主产于广西西部和南部。
八角茴香的果实主治寒疝腹痛、腰膝冷痛、胃寒呕吐、脘腹疼痛、寒湿脚气等。对于治疗小肠气坠、疝气偏坠、腰重刺胀、腰病如刺、大小便皆秘，腹胀如鼓，气促、风毒湿气，攻疰成疮，皮肉紫破脓坏，行步无力，皮肉燥热等有显著效果。
1、抑菌作用， 该品水煎剂对人型结核杆菌及枯草杆菌有抑菌作用。乙醇提取物对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、白喉杆菌、枯草杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌及常见致病菌均有较强的抑制作用。醇提取物在体外对革兰氏阳性细菌(金黄色葡萄球菌。肺炎球菌、白喉杆菌等)之抑茵作用与青霉素钾盐20单位/ml相似;对革兰氏阴性细菌(枯草杆菌、大肠杆菌、霍乱弧茵及伤寒、副伤寒、痢疾杆菌等)之抑菌作用与硫酸链霉素50单位/ml相似;对真菌之抑菌作用大于1%的苯甲酸及水杨酸。
2、刺激作用，挥发油中的茴香醚具有刺激作用，能促进肠胃蠕动，可缓解腹部疼痛;对呼吸道分泌细胞有刺激作用而促进分泌。可用于祛痰。
3、升白细胞作用， 该品提取物甲基胡椒酚，给正常家兔和猴iml00mg/只，给药后24小时白细胞为给药前150%(P<0.05=，正常犬im300mg/只，给药后24小时出现升白现象，连续用药白细胞连续增加，停药后2小时白细胞仍为用药前的157%，骨髓细胞数为用药前188%，骨髓有核细胞呈活跃状态。正常犬1次po肠丸200mg/只，24小时白细胞升高，48小时为用药前的161%P<0.05。手术直接灌入肠道，6-24小时出现明显白细胞升高现象，为用药前的166-181%(P<0.01)。犬用环磷酰胺所致的白细胞减少症，若同时服用甲基胡椒酚则可使犬全部存活，白细胞下降慢，恢复快。对化疗和放疗病人的白细胞减少症有较好疗效。
4、具雌激素活性 该品所含茴香脑具有雌激素活性，其活性为50小鼠M.U./ml或100大鼠单位(R.U./ml)。
3易引起高血压发病的生活行为
极度兴奋：人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可导致血压骤然升高、心率力口快等。因此，高血压患者，不仅要避免生气发怒，也要防止“乐极生悲”。
看刺激性强的电视：人们在看那些惊险性、情节紧张的运动比赛项目或电视剧时，可致血压升高、心率加快，从而可诱发高血压及脑血管意外。所以，高血压患者，尤其是老年患者，看电视时，应选择些轻松怡情的节目，当然也不要整天与电视为伍，离不开电视机。
突然扭动头颈部：高血压等心脑血管疾病，一般都存在着明显的颈动脉硬化。如突然扭动颈部，会在颈动脉血液中产生湍流，：中击动脉硬化斑块，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管，造成急性脑栓塞。所以，高血压心脑血管患者，平时或锻炼身体时，注意不要突然扭动颈部，也不要过度活动颈部，以防脑血管意外发生。
洗头动作：大部分人洗头时的体位，是站立前屈位。这种体位，对健康人无明显影响，而对高血压心脑血管患者来说，会使心肌耗氧量增加，前屈幅度越大，心脏负担越大。这种洗头动作，可能会引起高血压心脑血管疾病的发作，容易引发心肌梗死或心绞痛发作。所以，上述患者，站立前屈位洗头时，如感到心悸、胸闷时，应及时改变体位，可采用仰卧位，或请他人帮助。
4引起高血压最常见的原因是哪些
肾因素：肾髓质间质细胞分泌抗高血压脂质如前列腺素、抗高血压中性肾髓质脂等分泌失调，排钠功能障碍均可能与高血压发病有关。
遗传因素：约75%的原发性高血压患者具有遗传素质(genetic predisposition)，同一家族中高血压患者常集中出现。据信原发性高血压是多基因遗传病。据报道，高血压患者及有高血压家族史而血压正常者有跨膜电解质转运紊乱，其血清中有一种激素样物质，可抑制Na+/K+-ATP酶活性，以致钠钾泵功能降低，导致细胞内Na+、Ca2+浓度增加，动脉壁SMC收缩加强，肾上腺素能受体(adrenergic receptor)密度增加，血管反应性加强。这些都有助于动脉血压升高。近来研究发现，血管紧张素(AGT)基因可能有15种缺陷，正常血压的人偶见缺陷，而高血压患者在AGT基因上的3个特定部位均有相同的变异。患高血压的兄弟或姐妹可获得父母的AGT基因的同一拷贝。有这种遗传缺隐的高血压患者，其血浆血管紧张素原水平高于对照组。
膳食电解质：一般而言，日均摄盐量高的人群，其血压升高百分率或平均血压高于摄盐量低者。WHO在预防高血压措施中建议每人每日摄盐量应控制在5g以下。一项由32个国家参加共53个中心关于电解质与血压关系的研究结果表明，中国人群尿钠平均值为206mmol/24h，比其它中心高43mmol/24h，尿钠/钾比达6.7，是其它中心的2倍多。尿钠最高的是天津(242mmol/24h)。这与中国膳食的高钠、低钾有关。钾能促进排钠，吃大量蔬菜可增加钾摄入量，有可能保护动脉不受钠的不良作用影响。钙可减轻钠的升压作用，我国膳食普遍低钙，可能加重钠/钾对血压的作用。增加膳食钙摄量的干预研究表明，钙的增加使有些患者血压降低。
5如何自我判断是否患有高血压
1、在判断是否患有高血压时，您需要对血压进行测量，来避免误诊的发生，因为很多人会存在紧张等情况。经常会有人在体检时测血压就很高，到家测就正常了。就认为是体检的血压检测不准，其实不然，有些人是心理因素引起的，看到医生就紧张从而使血压不稳定。检查是如何判断是否患有高血压的一种方法。
2、大家还可以通过病情判断，对于那些存在吸烟、肥胖、高血糖、饮酒、高血脂、家族史这些危险因素的群体来讲，更要特别重视高血压。一旦患有高血压需要尽早的采取治疗措施。
3、通过检查如果发现自己的血压偏高就要引起注意了，您需要进行更加细致的检测，了解自己是哪一种高血压。原发性高血压的发生可能为多种因素作用的结果。心脏和血管的多种改变同时存在，可能使血压升高。知道病因的高血压称为“继发性高血压”。5%～10%的高血压患者由肾脏疾病引起。根据病因进行对症治疗才能获得理想的治疗效果。
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