不要再被“牙疼不是病，疼起来真要命”
这句民间流传的俗语所误导了。
因为，
牙疼真的是病。
根据美国伊利诺伊大学的一项新研究，
长期暴露于牙周病细菌会引发小鼠炎症，
甚至还会导致其大脑神经元退化。
这项发表在《PLOS ONE》上的新研究表明，
牙周炎与认知障碍和阿尔茨海默症密切相关。
专家说：“已有研究表明，牙周炎和认知衰退之间存在密切关联，但是这项研究首次表明，暴露于牙周病原体会导致脑内细胞外老年斑的形成，从而加速阿尔兹海默症患者的神经病理学症状的发展。”
专家说，这些发现不仅对于科学界有重大意义，而且应该引起所有人的关注。她说：“口腔卫生是很多疾病的一个重要预测指标，甚至包括那些发生在口腔外的疾病。仔细对待口腔健康问题对于个人健康来说非常重要。”
如何预防牙周病？
有效地控制菌斑和其他危险因素是防治牙周病最重要的措施。普及口腔卫生知识，定期牙周检查，早期诊断和规范治疗，牙周病是能够预防的。采取有效刷牙自我清除牙菌斑，每半年或一年看牙科医生接受预防性洁治术，通过专业手段彻底清除牙菌斑。
多吃粗粮可防牙病
专家指出，适当吃些粗制食物更有助于口腔的自洁。因为人们在咀嚼粗制食物时，其中的粗纤维与牙齿表面有较强的摩擦力，并且粗纤维不易附着在牙面上，因此有一定的抗龋能力。以下一些食物中老年人不防多吃——
01
核桃：常吃核桃，对“牙本质过敏症”可起到防治作用。因为核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天 3 ~ 4 次。
02
鸭梨：饭后吃梨，可通过细嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔血液循环，尤其对牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
03
枸杞子：中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用，每日 30 克，嚼碎后用温开水送服。
04
大枣：大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不破坏口腔的菌系平衡。老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。
05
芹菜(粗纤维食物)：嚼着芹菜时，帮牙齿进行一次大扫除，减少蛀牙的机会。
用茶漱口可去污杀菌消炎
专家还推荐中老年人多饮茶和用茶水漱口。据介绍，茶叶中含氟量较高，而氟是牙齿和骨的正常发育和矿化的必要元素。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质的结构并增强其抗酸能力，对致龋菌的繁殖有抑制作用。另外，茶叶中还含有茶多酚等可抑制口腔内变形链球菌 (致龋菌) 增殖的物质。
科学家还发现，日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等致癌物质。由于在茶的鞣酸中含有一种活性成分，经研究证明它有抗癌的作用，故常用茶水漱口，还有利于清除口腔内可能存在的致癌物质。
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