结尾曲：御鹿神谷，江苹果 - 清客
01
运动不运动，过的是不一样的人生
都说，18岁之前的容貌由父母决定，18岁后的美，由自己负责。
79岁的高跟鞋奶奶汪碧云，就让自己美了一辈子。
79岁，在我们的印象里应该是腿脚不便，老态龙钟。可人家的79岁是这样的。
她曾在《中国达人秀》里，以一支高难度的拉丁舞，惊艳全场。
汪奶奶劈叉，下腰，一字马，手到擒来。
嘉宾惊讶地问她，是怎样做到的，她笑着说：“我是舞蹈出身，每天练习基本功。”
现在她每天还在坚持练舞，最少一个半小时，多的话甚至三小时。
汪奶奶说：“对于保持身材千万不要吝啬，该练的练，该喝的喝。先悦己再悦人。”
我们总是习惯一边羡慕着别人，一边又暴饮暴食，长坐久卧。等年纪到了，各种毛病来了，又感叹岁月不饶人。
每个光鲜的背后，都是无数的坚持。越运动，越美丽。
运动，是对抗岁月最好的武器。
认真生活的人，永远都不会老。
02
运动，是性比价最高的投资
你有多自律，就有多好看，一点儿也不假。
运动能让你多美丽，就能让你多健康。
84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止过锻炼。
钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。有时候一两周全家还会出去游泳一次。
年龄对他的影响不大，身材健硕，84，像48。每次出现在镜头里，总是精神矍铄，说话铿锵有力。
生命，在于运动。
坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。
它是最天然的保养秘籍，也是性价比最高的投资。
03
人生变好，从坚持运动开始
运动，不仅可以拉长人生的长度，还可以拓宽人生的宽度。
努力运动的人，爱生活，爱自己。人生也会得到回馈，渐入佳境。
04
坚持运动，是美好生活的标配
每个人都向往美好的生活，健康才是一切美好的源泉。
年轻时认真生活，坚持运动，拥有扎实健康的基底，才能承托幸福。
种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。
运动也是。
与其羡慕，不如主动把握。
人生也像一次酣畅淋漓的运动，行动起来，你就赢了一半;坚持下去，才会收获惊喜。
共勉。
-END-
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