吸烟是一件让人上瘾的行为,很多人"习惯了"吸烟,一辈子都没戒掉。
香烟中含一种成分,叫尼古丁,俗称"烟碱",进入体内,会在数秒钟促使大脑分泌多巴胺,令人产生愉悦感。
吸烟有害健康,每个人都知道,不仅会诱发肺部病变,还会缩短寿命。
《柳叶刀》曾发表的研究数据显示,我国目前烟民达到3.01亿,而据统计显示,全国卷烟生产量就高达23642.5亿支。
简单说,每位烟民一天内吸烟量超过了一包烟的量。
若一个人,每天一包烟,一年后会怎样?
1,肌肉量流失,力气变小了
吸烟会影响体内肌肉吸收营养,从而会使肌肉量流失。
研究表明,在12个月的训练后,不吸烟的人比吸烟的人平均多涨了26%的肌肉、20%的力量。
2,肺功能下降
吸烟会影响肺部,所产生的的气体会随呼吸道直接进入肺部,从而损伤肺泡、粘膜。
吸烟时间长了,会降低肺功能,还会使肺越来越黑。
3,突变基因增多
吸烟会使体内环境发生改变,还会促使基因发生突变。
国外研究发现,每天吸一包烟的人,每年每个肺细胞中会累积平均150个额外突变。
体内基因发生突变,就会增加癌变的几率,吸烟越多、时间越长,突变基因也就越多。
吸烟者:睡前出现4种表现,小心肺部病变,最好去查一下肺CT!
表现一:胸闷气短
很多烟民都会在将睡觉时,吸一根烟来满足大脑对尼古丁的需求。
如果一个人在睡觉前,经常出现胸闷气短、呼吸不畅等表现,可能是肺部功能受损了,最好去查一下。
若伴有胸痛,可能是肺部癌变,莫忽视。
表现二:强烈干咳
长期吸烟的人,肺部有大量的毒素,若出现咳嗽,是肺部毒素正常排泄的一种途径。
如果在睡觉前,伴有咳嗽,且属于那种强烈的干咳,与感冒、气管炎不同,这时就应注意了,可能是肺部发生了病变。
表现三:胸背疼痛
肺为华盖,如果在睡觉前,出现胸痛,表现为不规则隐痛或钝痛,应注意,可能是肺部发生了病变。
当胸部感觉不适时,可能是肺部肿物侵犯了血管、支气管周围的神经,严重可疼痛无法入睡,这时,及时送往医院。
表现四:失眠烦躁
长期吸烟的人,睡觉前经常感觉烦躁不安,甚至是失眠的情况,可能是肺部受损比较严重了,导致氧气输送不足。
若晚上睡不好,白天昏昏欲睡,很可能是肺部出了问题,劝你尽早戒烟。
戒烟,好处多,身体会有很大变化:
1,戒烟1天:
血氧恢复正常后,心脏压力开始减轻,心脑血管方面的疾病风险会降低,胸闷也会得到改善。
2,戒烟3个月:
血液循环和心肺功能会得到明显改善,大脑供氧充足,不再昏沉、头痛。
3,戒烟一年:
四肢、大脑得到充分营养和养分,人会感觉精神状态变好,。
四肢更加灵活,头脑更清晰,记忆力增强,各种疾病和癌症的风险也随之下降。
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