大家好，这里是妈妈网独家专栏【真的妈】的第026篇辟谣文章，我们致力于粉碎一切孕育谣言，让妈妈们在生娃带娃路上少踩坑，一定要持续关注我们哦！
“坐月子”文化在我国由来已久，也是每个妈妈都会经历的重要时期，正因为历史悠久，祖祖辈辈传下来了很多“经验”，真真就曾在坐月子的时候被婆婆买回来的12斤“月子酒”惊到说不出话。
谣言道：月子期间前半个月喝水会变成水桶腰，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分，做法是将米酒倒入锅内，大火煮沸后持续15分钟以上。
真真不禁想，米酒煮15分钟，里面的大部分酒精应该已经挥发了，那剩下的究竟是什么东西这么神奇，可不可以当“月子水”喝呢？
“月子水”=糖水
米酒大家再熟悉不过了，它是由稻米发酵而来，主要成分是水和酒精，还有一些糖类和氨基酸。我们都知道妈妈在孕期和哺乳期是不可以摄入酒精的，因为它可以通过母体进入乳汁，对宝宝的神经系统发育造成影响。这个时候，也许有人会反驳：煮沸15分钟的米酒，里面的酒精大部分已经挥发，不会对宝宝产生影响。真相是——持续沸腾15分钟的米酒仍然会有40%酒精残余，如果无法持续沸腾3小时以上，妈妈们都会不同程度地摄入酒精。
如果长期把“月子水”当水喝，可能会导致新妈妈血性恶露增多，奶水减少，溢乳反射推迟，宝宝生长和运动发育滞后等危害，这些都是酒精带来的影响。
除了酒精残留，还有另一个问题，经过长时间蒸煮的米酒，剩下的究竟是什么呢？答案出人意料，其实这就是一碗糖水。原来折腾了半天喝下去的“月子水”，营养成分还不一定比得上一碗红糖煮鸡蛋。
产后喝水真能喝出病？
至于说产后半个月内喝水会水肿，将来容易得风湿病或神经痛，其实在产后恢复期，妈妈身体进行的一系列代谢过程都需要摄入水分，而目前没有任何较为权威的科学证明月子期喝水会得风湿病或者神经痛。至于为什么会将风“湿”、“水”肿与喝水联系在一起，这看上去更像是望文生义、简单粗暴的猜测，没有任何科学依据。风湿病通常和自身免疫有联系，与喝水可以说没有任何关系，至于神经痛就更是八杆子是打不着了。
相反的，除了少数的特殊病症之外，新妈妈在坐月子期间应该补充足够的水分，保证足够的饮水量对产后恢复和乳汁的分泌都有促进作用。至于什么时候喝水，喝多少水，也并没有明确的禁忌，新妈妈可以根据自己身体的需求灵活调整。
关于坐月子的“风言风语”
1.不能吹风
传统观念里认为产妇和新生儿不能吹风，其实如果室内闷热，空气污浊的环境，有利于细菌的生长繁殖，而不利于产妇伤口愈合，如果是在夏天将产妇和宝宝包得太严实，还会增加中暑的风险。
2.不能下床
新妈妈在产后的确需要休息，但也不是让新妈妈身体力行地“坐”42天，长期卧床容易形成下肢血栓，血栓随血液迁移到心肺部位会对身体带来一定程度的伤害。事实上，适当的运动更有利于产妇的产后恢复，不仅可以促进恶露的排出和子宫的恢复，对于缓解产后各种酸痛也很有效。
3.不能洗头洗澡
新妈妈产后新陈代谢旺盛，在月子里一个最明显的特征就是易出汗，同时因为要排恶露、喂母乳的关系，需要更加注意个人卫生。这个时期如果坚持不洗头不洗澡很容易会给病菌入侵的机会，增加产褥感染和乳腺炎的几率。
4.不能刷牙
老一辈的观点是月子期间刷牙的话，以后老了牙齿就会酸痛、松动甚至脱落，真真负责任地说一句，如果你以后真的是这样子，那也是因为老了，和坐月子刷牙毫无关系。所以答应我坐月子期间请认真刷牙，因为受到雌孕激素的影响更易引发炎症，所以甚至还要比平时更加注重牙齿的清洁。
坐月子这件事，传统未必可靠，经验未必正确，妈妈们需要储备科学的知识，避开各种“坑”，为自己的身体健康负起责任。
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