打球的过程当中，如何能做到整体动作相对固定但打球时又做到非常放松？这一点是一个矛盾点。
如果过于强调动作规范就会导致动作僵硬，但打球其实是有一个放松的过程，拉球往后引拍时整个肌肉包括手臂都是处于放松状态。在击球过程中手臂发力，肌肉往前绷紧制动，从而制造强烈的旋转。
在平面当中我的动作是相对固定，但我在整个挥拍的路径中整个动作又是比较放松。
有的人认为打球有的时候要收前臂力量、有的时候要用大臂力量、有的时候腰要多转、腿要多蹬。其实我们整体发力是一个协调用力的过程。不管转腰、收前臂、动手腕，最终我们的核心要点是在击球的那一瞬间作用到球上面的有效作用力最大化。
不是大臂或者前臂去收就能完成动作。比如正手快带看起来腰好像没怎么转、往上一带，但其实你的腰腹、身体也是在用力。身体重心还要往前去往下前方去压，不可能只某一个部位动就完了。
摆短时身体重心往前去调节。挑打、暴挑的时候身体重心往上去迎也参与其中，腿、身体也在发力。
任何技术都是为了产生击球的惯性。有了击球惯性以后整个身体的协调用力跟手臂的配合才能协调到一起，关键点是要制造击球惯性，让惯性作用到球上面。
很多人拉加转弧圈球或者前冲弧圈球动作甩的很大，但拉的不转、质量不高。
刘诗雯正手反手动作很小，没有大幅度地去引拍、往上前方甩。因为她最终没有把发力的惯性作用到球上面，而是在整个挥拍的过程当中散掉了。但你会发现她的动作幅度小，击球的质量却还很高。因为她在击球的瞬间产生的惯性很大。动作小但力的惯性非常大，所以她的质量很高，把最短的挥拍距离全部作用到击球的点上面。
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